这是一种以自我为中心的表现，这是一种带点强迫症的人格，会影响自己正常的人际交往自己心里健康。有精神洁癖的人追求完美主义，对别人过于挑剔，容不得别人身上出现自己讨厌的特点，往往很难与人长久的交往。
第一需要调整自己的心态，改变自己的认知。人生来就是不完美的，有优点，也会优缺点。如果他人身上出现你不喜欢的东西的时候，你不能觉得那就是肮脏的，不完美的然后就远离他。你要学会去欣赏他的优点，多去想想这个人身上的闪光点，从而减少自己心里对他的排斥。每个人都是独特的，自己身上有和别人不一样的地方，也要学会包容别人。
第二点就是不要固执的追求理想的结果。有精神洁癖的人希望所有的事情都会朝着自己预想的方向发展，不出一丝差错，有一个完美的结局。固执的追求完美就带有一定的目的性，目的性太强就会精神紧绷，不能够很好的体验过程，忽略细节体验。完美主义者对于过程中出现的小的差错或者瑕疵特别难以接受，容易因此而焦急难受。所以呢，必须改变自己的状态，懂得尽力而为就好，相信自己的努力会得到应有的结果。学会用平和的心态去看待事情，不要急功近利，学会接受事情本来的面目。
第三就是培养不同的兴趣爱好，让自己放松。有精神洁癖的人总是精神高度集中，心里紧绷。可以学习一些自己感兴趣的东西，分散注意力，让自己完全放松一下，你会慢慢发现很多美好的东西，打破以往的认知的局限。
尽量克制自己的想法，不要让自己太严苛的对待别人，毕竟你也知道，自己有精神洁癖，很多事情在你眼里和在别人眼里是不一样的。所以问题出在你的身上，而不是出在别人身上，首先你要明确这一点。
其次，尽快找医生就医，不要觉得精神洁癖对你的身体没有损害就不需要治疗了，事实上，精神洁癖也是一种病理性的体现，是你生病了的最直接体现，最新的国际疾病判断方法规定了，任何会对人的生活产生不良影响的都是疾病，而你的精神洁癖已经很严重了，并且对你的生活产生了影响。
要知道，在你看不惯别人的时候，其实是你自己的想法错误了，是你自己出了问题，如果真的看不惯别人，那也许并不是那个人的错，而你的眼光和你的态度就会表明了你的想法，别人就会知道你讨厌他，看不惯他，这个时候无论是对你还是对他都是一种伤害。因为和平相处是相互的，是两个人的互动，你看不惯别人，怎么和别人和平相处呢？
长久以往，这会对你的人际交往和正常生活都产生非常巨大的影响。所以你一定要把这件事正视起来，这并不是什么让别人稍稍包容一下你，或者你稍微努力一下，努力不去理那些让你看不惯的人看不惯的事情就可以解决的问题，只要你的精神洁癖还存在，那么你的问题就始终存在，那么你的生活就已经被干扰了。所以如果你真的想要解决这个问题，最好的方式莫过于赶快就医治疗，不要讳疾忌医。
看医生，看医生。说的不好听一点，这就是有病，有病的话就一定要去看医生。因为医生他们才是最权威的，所以第一个要相信的是医生，而不是其他人的旁门左道的意见。当然你这种情况的话，一般选择看心理医生，这是属于一种心理方面的疾病吧，看心理医生他能够对你的病情有一个准确的定位同时也会给出你治疗方式。我相信这绝对会是一个对你最最有帮助些可以看到实际效果的方法！
第二个就是尝试自我去改变这种看不惯别人的习惯。在我们这个世界上，你一味的总是看不惯别人，其实别人也同样的看不惯你。因为感觉你太傲娇或者做作了，或者根本说你没有傲娇的资格却偏要傲娇，这种就是让人非常讨厌的性格，可能你说你自己有精神洁癖，但是别人在与你交流相处的过程中，不会去探讨或者了解你有没有疾病之事，凭第一感觉，就把你这个人排除了。
学会去发现别人优点，如果你有这方面的精神洁癖的话，一定不能把所有的目光都放在别人的缺点上。如果把目光放在缺点上的话你对于所有的人都会没有一个好的态度和好的认认识角度，无论再怎么样的一个人都要去发现他的优点，你从优点着手的话，你就会感觉他这个人好有趣，好棒，太厉害了。有了这种思想的话，你才会进一步的去和别人交往。
给自己一点空间，去清理自己心中那些乱七八糟的思想。你有这种精神洁癖的话我感觉你应该是被各种乱七八糟的东西困扰的比较多，所以我建议你可以去那些佛教寺院去，清净一下心里的杂念。我相信在那样一个比较平易进气的地方，你能够慢慢的和最真实的自我对话，也能慢慢的改变掉自己这些不好的精神洁癖！
又有很多人心中有杂念的时候才会走入一个比较误区里面，而那些佛教禅院他们本身的特点就是，心境平和，在这些地方你绝对会有不一样的感受和不一样的生活体验。而这是生活体验，也会给你的性格带来一个变化。
每个人都要学会和这个世界温柔的相处，而不是自己一味的活在自己那个小世界，因为这样的话，你活不快乐也活不长久。
看不惯别人你自己会有什么感觉？会让你的关系更好吗？会让自己更轻松吗？会让你想做的事情更好达到吗？我想你的答案也许是否定的。
当你看不惯别人的时候，让你关系变得更糟，突然想做的事情更难去做到，也会让自己心里很不舒服，对吗？所以这个真相是，当我看不惯别人的时候带来伤害最大的是自己，这个不是我们想要的结果，是吗?
你说你有精神洁癖，什么叫精神洁癖？我认为精神洁癖就是给了自己一个华丽的外衣，来去包装自己内在里对自己深深的抗拒，只接受自己好的一面，只接受美好的一面，而不接受自己做的不好不足不完美的一面，所以内在里深深的对自己有着一份阻隔、抗拒，让自己活的不开心。而这份辛苦呢，在你的关系里就会去操控着别人。
如何去面对和解这份精神洁癖呢？就是跟内在的自我和解，但我们内在有多对抗自己多不爱自己多挑剔指责自己的时候，我们就会有多少的精神洁癖要求自己，所以只看到自己那份渴望，慵懒渴望，放松渴望，随意渴望，你所有的渴望那一部分都是被允许的，都是可以的，当你允许自己去放松去慵懒，去不那么优秀的时候，你也就有更多的力量接纳别人了。
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精神洁癖的定义:人在精神层面上所带有的洁癖。我觉得这个就是人的心理作用而带来了很多问题。这可能就和你的平常的习惯有关系了，像特别太干净的话，对邋遢的人就特别的排斥。其实，有的时候想想每个人都有自己的生活习惯，只要不影响自己，就没关系。时刻给自己这种心里暗示，不要太压抑自己的不舒服，换一种方式，也许就会更好一点了。
我在高中的时候，有个同学就是特别喜欢干净，我感觉她就是属于那种有洁癖的人。她上厕所之前要洗手，上完厕所再洗手，她要用卫生纸包住垃圾袋的口，然后再提到宿舍楼底。她就是属于那种独来独往的人，可能就是觉得我们不是一路人吧。精神洁癖让你总觉得看不惯别人，给你带来了很多困扰，我觉得这根本的就是，自己心理的问题，你只要好好调节自己做事的方式和别人做事的方式的关系就行。看不惯别人，肯定就是你在内心里就觉得自己做的比他好，或者是别人做的方式太另类。平常心看就行，你是你，别人是别人，关系不到你的事，不要放太多注意力。
有的时候，在别人的身上寄予太大的希望，你往往会失望太大。做好自己就行。如果有的时候实在看不下去别人做的事，你可以以委婉的方式去纠正她，但一定要注意方式方法。毕竟，这不属于自己的的事。这样也没什么用的话，那就做到 :视而不见，听而不闻吧。改变不了别人，就改变自己。
轻微的精神洁癖没什么大的问题，只要平时的注意就行，及时的调解自己的心理，相信你能克服这个困难的。