自控力差怎么办？

我每次放假前都说好好学习，把这个星期没学懂的内容补回来，但一到放假就只玩儿手机，过后就后悔了，手机瘾自控力极差。。我也不想这个样啊感觉控制不了自己，请问我该怎么办？？

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第1个回答 2020-06-11

提高自控力，这个视频帮到你

第2个回答 2020-09-27

你学会了吗

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自控力差该怎么解决?答：一、强制管教自己。在我们做任何一件事情的时候，我们一定要严格的去要求自己有所改变，并且控制住自己的一些行为，这样我们才不会做出一些出格的事情。因为在以前的时候，我也是一位自控力很差的人，每一次想到的事情和做到的事情往往都是两面性完全不一样，所以后来经过自己不断的调整，我终于能够管控...

自制力很差怎么办答：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...

如何提高自控力?答：1、稳定情绪。自制力是要我们理性的去处理事情，表现在外在就是要保持情绪稳定。因为大家都知道，当情绪失控的时候，我们是无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没有自制力的时候。所以，要想提高自制力，首页要提醒自己保持情绪稳定。2、摒弃杂念。我以前经常遇到这样的情况，有一件工作需要我马上...

自控力差要怎么做答：自控力差的人，建议你疯狂做这几件事！1.关闭朋友圈早起睁眼、刷牙、蹲坑等任何空闲时间。我都会打开朋友圈，看看有什么有趣的事，不知不觉浪费了很多时间。还会陷入焦虑。2.坚持运动每次运动，大汗淋漓的时候，我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快，运动不仅让我对身体有掌控感，并且还修饰了身...

如何训练自己自控力?答：1、坚持计划每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然...

自控力太差的人|请疯狂做这几件事救自己答：自控力太差的人请疯狂做这几件事救自己 1.起床30分钟,不玩手机大部分时间,我们早上醒来都会习惯性的拿起手机追剧或者看视频。这样的结果就是,一下过去了好几个小时越到后面越不想做事情,只想玩手机。起床后的第一件事把手机放到“视线之外”然后去洗漱、吃饭,看纸质书。列当天的to do list,慢慢去完成,...

自制力很低怎么办答：，如果走神则再次回到呼吸上，如此每天5分钟，短期即可见效，当每天集中注意力进行5分钟冥想成为了一种习惯，你的自控力就达到收放自如的地步了。转移注意法提高自制力 3 就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。

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