紧张的科三集训结束，第二天就要上考场了，心里边兴奋又紧张，练得不好的学员甚至会有巨大的挫败感，一夜紧张无眠，不能入睡，极大地影响了第二天的临场状态，下面教大家些实用可行的方法来应对这些紧张情绪。
首先在学完之后，多听教练评价你的不足，和出错的地方。
认真听教练给大家安排过了考场注意事项，给自己害怕的地方，心里的魔鬼起一个名字，起码知道自己是错在哪里了。
确定自己考试的时候要特别注意的地方，想好下次该怎么去做，心里有底了，就不会有无谓的恐慌了。
回家之前，把不好的练车心态放在门外，关上门之后该怎么生活就怎么生活。
学会放松自己。多跟一块学车的车友交流，互相安慰互相鼓励。
提前睡觉。给自己足够的睡眠状态，早点起床，精神好了，心态自然好，临场发挥效果更佳。
如果平时练车的状态还不错的话，基本上是不会有什么问题的，考试的时候其他的车辆基本都会让着考试车辆，所以不必有什么压力，放轻松就可以了。
希望可以对你有帮助
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