我也常常遇到这种情况.失眠表现为: 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。 对于你是否失眠,要看你出现这种情况有多久了.一般是一个月左右就真的出现了失眠症了... 我一般会在睡觉的时候进行自我放松,也就是暗示.如何放松,可以参考一些关于催眠的书.这种方法没有依赖性,也很简单实用.
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