天天坚持锻炼有什么好处？

Question

经常跑步，经常做有氧训练，可以提高你的新陈代谢还可以增加你的肌肉耐力

Answer 1

1.预防心血管病 ，研究表明，有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2.改善呼吸系统、消化系统的功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
3.改善神经系统的功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

Answer 2

长期坚持跑步，好处只有跑过才知道！#跑步#自律

Answer 3

天天坚持锻炼的好处就是身体健康，吃嘛嘛香，抵抗力免疫力都强。

Answer 4

我认为每天坚持锻炼是对身体有很多好处的。能提高人体免疫力，增强身体新城代谢，能消耗身体多余的脂肪，会精力充沛，睡眠质量好，做事干劲十足，身体各方面肌能强盛。

Answer 5

1、减肥塑形
运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。
2、预防骨质疏松
经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。
3、提高身体免疫力
运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。
4、防止衰老
运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。
5、预防心血管疾病的发生
运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。