清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。饮食清淡的好处可以预防疾病 清淡的饮食对那些有高血压,糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必须的,坚持清淡的饮食是一种很好的预防疾病的方法。人的胰腺细胞就那么多，不会增长，你要是把它们给作死完了，你也就完了。怎么作死呢，本来晚上睡眠的时候，胰腺细胞就会休息，可以恢复自己，结果你丫不睡觉，胰腺细胞就那么累着。
规律饮食运动，体态好身心健康。大吃大喝不运动，胖且有病。我这么年轻每年都会体检，每次报告都特别健康，一年感冒几乎都不会。我爸前面查出有通风，就是因为之前不注重饮食，各种应酬，大吃大喝，现在好了，不能吃大鱼大肉，海鲜更不能碰，乖乖养生了。不仅是我爸那个岁数的人，有个刚30出头的哥哥，身材啥的看着都很均匀，也是查出有这病，痛的时候是真痛，也是后悔没好好爱惜身体。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-31
我觉得这是一个很好的办法长二十出头注重养生规律生活这是一个健身延年益寿的好的方法，真的现在年轻人都有很大一部分人是不会遵循养生的。他们由于工作压力大所以暴饮暴食，喝酒玩的熬夜这些不规律的生活正在慢慢的影响年轻人的身体健康，现在高血压已经找到年轻人，而且糖尿病也比较多所以这种没有规律的生活和啤酒吃海鲜最后得痛风的特别多，身体代谢能力少身体变化的，如果你的身体出现亚健康？那么你得痛风的几率就会越来越大，特别是熬夜喝啤酒而且吃海鲜的人，
不规律的生活和喜欢吃油炸食品这样的生活，是会毁掉一些年轻人的，希望年轻人能够懂得。现在我们国家的痛风患者非常多，而且到时候熬夜喝啤酒喝饮料而且很少喝水，吃烧烤吃海鲜这样尿酸高的非常多，一些年轻人不要因为美食，就可劲吃，所以我觉得想保持健康，延年益寿就必须有规律的健身，控制饮食注重养生才能够有利于健康。
第2个回答 2021-01-27
骚年，如果你还怀疑，就听听我的故事吧。
我本是一个大喷子，年少轻狂时候的我，对于这种中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小样的健身来健身去到了球场上还不是被我双手摘板隔头扣篮？再看看老哥，晚上撸串整夜通宵，一天睡4个小时不瞌睡，身体倍棒吃嘛嘛香，两颗滚烫的肾犹如V200发动机稳当当。
就这么着，使用作死模式配合修仙式生活方式我已经坚持了十好几年，直到半年前。
大概是6个月前吧，我觉着打球没劲儿，就连平时被我完虐的山哥和马路都他妈能随便过我，就是哪种感觉呢，就是明明反应过来了，但是身体跟不上的感觉。
于是我晚上打算跑步看看自己的体力有没有毛病。慢跑了100米，没错是100米，腿软，差点栽在地上。
我心说，嘿！真他妈奇了怪了。于是第二天我去体检了一发。
结果？空腹血糖19.6，餐二血糖33
医生说，就你这血糖，再作俩星期你就是昏迷着进医院了。
后来经过化验，医生告诉我，在我身体里的胰腺细胞只有百分之十还在工作。
我从医院出来以后，回家的路上在车里偷偷流了两滴眼泪：
我哭的原因是：对于我这么一个性格要强的人来说，因为我自己的任性和不节制，给我的亲人带来了本不该有的麻烦和负担。
我本是一个大喷子，年少轻狂时候的我，对于这种中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小样的健身来健身去到了球场上还不是被我双手摘板隔头扣篮？再看看老哥，晚上撸串整夜通宵，一天睡4个小时不瞌睡，身体倍棒吃嘛嘛香，两颗滚烫的肾犹如V200发动机稳当当。
就这么着，使用作死模式配合修仙式生活方式我已经坚持了十好几年，直到半年前。
大概是6个月前吧，我觉着打球没劲儿，就连平时被我完虐的山哥和马路都他妈能随便过我，就是哪种感觉呢，就是明明反应过来了，但是身体跟不上的感觉。
于是我晚上打算跑步看看自己的体力有没有毛病。慢跑了100米，没错是100米，腿软，差点栽在地上。
我心说，嘿！真他妈奇了怪了。于是第二天我去体检了一发。
结果？空腹血糖19.6，餐二血糖33
医生说，就你这血糖，再作俩星期你就是昏迷着进医院了。
后来经过化验，医生告诉我，在我身体里的胰腺细胞只有百分之十还在工作。
我从医院出来以后，回家的路上在车里偷偷流了两滴眼泪：
我哭的原因是：对于我这么一个性格要强的人来说，因为我自己的任性和不节制，给我的亲人带来了本不该有的麻烦和负担。
第3个回答 2021-01-30
在我们的身边有很多的人们并不知道，如果我们在20岁的年龄就开始规律的健身，控制我们的饮食习惯的话，注重养生真的是会有利于我们的身体健康，延年益寿嘛，会不会也会给我们的身体带来非常大的危害，影响到我们的身体健康呢，就让我们一起来了解一下具体的的方式，到底是什么样子的。
确实是这样的，我就认识一个人他从不抽烟、不喝酒、不玩手机、不泡吧，从不撸串，而且还从不泡妞，平时就喜欢看书和看报，偶尔也看看电视，每天都是6点起床，天天坚持一定量的运动，饮食也很清淡，晚上到了十点就寝，这样整整坚持了十年之久，身体一直都很棒，基本从不生病。但就在前段时间，他却生了场大病，我去看他的时候问他怎么回事，他说自从出狱以后他的生活规律被完全打乱了，才刚过半年身体就大不如从前了。我始终觉得健康只能提高你的生活质量，改善生活状态，寿命长短取决于运气!
同时我也讲个我的亲身经历：我高中的时候是个胖子，155 58kg，我上大学之后开始意识到自己可能不能在靠心灵美征服男神了，于是开始减肥。那个时候还不知道去健身房，就知道少吃多运动，绕操场跑步每晚都四十分钟以上，后来确实瘦了好多，不过真的特别伤膝盖。这个时候已经减到50kg左右。今年三月份开始接触瑜伽，刚开始就是因为觉得自己特别浮躁所以想去学学而已，后来发现瑜伽一点都不减肥啊!但是!但是!能长高!
讲真我高考体检155cm，大学体检160cm，我之前以为我们学校瞎测的，后来我回家大家都说我长高了，我的内心是没办法相信的!不过事情就是这样，也许是我每晚默念一百遍 我要长高 感动了玉帝如来南海观世音耶稣上帝?谁知道呢?扯远了，现在我依旧每天做瑜伽或者跟着keep做运动，反正就是不做的话会觉得有负罪感。
下面说下正确的生活方式，并非这样一定好，只是稍微注意下对自己的身体始终不会有什么坏处吧?作息方面无论早上有没有课，每天坚持七点左右起床。中午必须午睡一小时，睡不着也得躺一小时才起来。运动方面在校期间晚上条件允许就会去操场跑步 一般四公里。寒假在家坚持跳绳，减脂操。(大吃大喝一个月只胖了一斤)。我平时喜欢走路，骑车，爬山，爬楼梯。饮食方面必吃早饭，但拒绝油腻的早餐，喜欢喝粥午餐正常吃，且必须有蔬菜晚餐视午餐而定，水果+酸奶/一两饭+素菜。平时基本不买零食，不喝碳酸饮料，很少吃泡面。吃辣较少。好好吃、好好练，每天能够保证让身体好好的休息，心情也会变得平静，不会常常很浮躁。当然，每天轧完操场路过镜子的时候，自我感觉也不错呀，觉得自己也会越来越棒，给自己增加很多自信心，做什么事儿都容易成，何乐而不为呢?
对于大部分朝九晚五上班，还有读书的小伙伴，身体如果素来健康，也没有大的不良习惯，那么继续保持就可以。多注意用眼健康，多活动活动自己的脖子，有空去做做有氧运动，保持健康乐观的心态。
如果我们的身体当中出现了这方面的危害的话，我们应该及时有效的改善才能够给我们的身体带来非常好的帮助的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的困扰，严格的说改善我们的身体里面，疾病的安全对我们的生活而言也是比较大的伤害的，所以平时的时候我们应该对于这方面及时有效的规律一下才是最重要的一个方法。
确实是这样的，我就认识一个人他从不抽烟、不喝酒、不玩手机、不泡吧，从不撸串，而且还从不泡妞，平时就喜欢看书和看报，偶尔也看看电视，每天都是6点起床，天天坚持一定量的运动，饮食也很清淡，晚上到了十点就寝，这样整整坚持了十年之久，身体一直都很棒，基本从不生病。但就在前段时间，他却生了场大病，我去看他的时候问他怎么回事，他说自从出狱以后他的生活规律被完全打乱了，才刚过半年身体就大不如从前了。我始终觉得健康只能提高你的生活质量，改善生活状态，寿命长短取决于运气!
同时我也讲个我的亲身经历：我高中的时候是个胖子，155 58kg，我上大学之后开始意识到自己可能不能在靠心灵美征服男神了，于是开始减肥。那个时候还不知道去健身房，就知道少吃多运动，绕操场跑步每晚都四十分钟以上，后来确实瘦了好多，不过真的特别伤膝盖。这个时候已经减到50kg左右。今年三月份开始接触瑜伽，刚开始就是因为觉得自己特别浮躁所以想去学学而已，后来发现瑜伽一点都不减肥啊!但是!但是!能长高!
讲真我高考体检155cm，大学体检160cm，我之前以为我们学校瞎测的，后来我回家大家都说我长高了，我的内心是没办法相信的!不过事情就是这样，也许是我每晚默念一百遍 我要长高 感动了玉帝如来南海观世音耶稣上帝?谁知道呢?扯远了，现在我依旧每天做瑜伽或者跟着keep做运动，反正就是不做的话会觉得有负罪感。
下面说下正确的生活方式，并非这样一定好，只是稍微注意下对自己的身体始终不会有什么坏处吧?作息方面无论早上有没有课，每天坚持七点左右起床。中午必须午睡一小时，睡不着也得躺一小时才起来。运动方面在校期间晚上条件允许就会去操场跑步 一般四公里。寒假在家坚持跳绳，减脂操。(大吃大喝一个月只胖了一斤)。我平时喜欢走路，骑车，爬山，爬楼梯。饮食方面必吃早饭，但拒绝油腻的早餐，喜欢喝粥午餐正常吃，且必须有蔬菜晚餐视午餐而定，水果+酸奶/一两饭+素菜。平时基本不买零食，不喝碳酸饮料，很少吃泡面。吃辣较少。好好吃、好好练，每天能够保证让身体好好的休息，心情也会变得平静，不会常常很浮躁。当然，每天轧完操场路过镜子的时候，自我感觉也不错呀，觉得自己也会越来越棒，给自己增加很多自信心，做什么事儿都容易成，何乐而不为呢?
对于大部分朝九晚五上班，还有读书的小伙伴，身体如果素来健康，也没有大的不良习惯，那么继续保持就可以。多注意用眼健康，多活动活动自己的脖子，有空去做做有氧运动，保持健康乐观的心态。
如果我们的身体当中出现了这方面的危害的话，我们应该及时有效的改善才能够给我们的身体带来非常好的帮助的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的困扰，严格的说改善我们的身体里面，疾病的安全对我们的生活而言也是比较大的伤害的，所以平时的时候我们应该对于这方面及时有效的规律一下才是最重要的一个方法。
第4个回答 2021-01-30
对孩子出现的各种不良问题和行为，作为父母的我们总是经常担心、牵挂，我们很多时候会为孩子的问题感到焦虑不安，影响心情，甚至都影响到了我们的工作和生活，为了把孩子教育好，我们作为父母总感觉花费了很多的精力在孩子身上，说教、打骂、威胁、谈话都没有用，孩子还是不听我们的话去改掉身上的各种让我们担心的问题。
后来我想，一直这样也不是办法，是不是我们的教育方法有问题。我就想到在网上搜索一些孩子教育方面的方法，在网上搜索一些方法，有的讲得有道理，但是就是实际运用的时候就很难，我也加了一些老师的微信咨询，还是没有一个可行的操作方法，都是一些教育方面的大道理。
后来我有个好姐妹知道我的困扰后，她说她认识一个老师，朱老师。她说朱老师是解决孩子问题方面的专家，她研究解决孩子问题10多年，她被誉为解决孩子问题第一人，很多老师及专家都在用她创造的方法去教育孩子。
我们那么，从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生，活得跟老年人一样真的有利于健康，延年益寿。。
后来我想，一直这样也不是办法，是不是我们的教育方法有问题。我就想到在网上搜索一些孩子教育方面的方法，在网上搜索一些方法，有的讲得有道理，但是就是实际运用的时候就很难，我也加了一些老师的微信咨询，还是没有一个可行的操作方法，都是一些教育方面的大道理。
后来我有个好姐妹知道我的困扰后，她说她认识一个老师，朱老师。她说朱老师是解决孩子问题方面的专家，她研究解决孩子问题10多年，她被誉为解决孩子问题第一人，很多老师及专家都在用她创造的方法去教育孩子。
我们那么，从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生，活得跟老年人一样真的有利于健康，延年益寿。。
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