许多家长都想让自己的孩子个子高高的，有高大帅气的外表，孩子会更招人喜欢。但是决定孩子的身高因素有很多，不是家长所能决定的。孩子所处的年龄段，有固定的生长范围值，如果孩子身高数值达不到，家长要注意判断孩子是个矮还是晚长，这是两码事，家长千万不能混淆。
晚长与个矮的区别
晚长：被称为“体质性青春期发育延迟”，有些孩子在长个期时，会出现生长速度减慢或者迟迟不见长个的现象，但是过了这个时期会突然加速生长，虽然相对同龄人长个晚，但是还是会长高，这种情况就叫晚长。如果孩子是属于晚长，家长可以让他多运动，这样有助长高。不过秋季天冷孩子运动时一定要注意保暖，家长可以给他穿梭织面料的运动上衣，不仅保暖性能好，而且运动衣宽松舒适，孩子在摆动手臂时不受束缚，运动时身体不受束缚。
个矮：个矮大家都知道，也被称为矮小症。其实个矮就是孩子比同龄看起来身高差值过大，有时会相差10cm左右，这种情况叫个矮。
孩子正常身高的数值
孩子在成长期，每年长个数值有固定的范围，家长可以参考孩子身高数值表，看看孩子是晚长还是个矮。孩子在3岁之后，每年身高增长5-7cm，如果增长小于这个数值，说明孩子增长缓慢，有可能孩子有矮小症。
如何让孩子长个
三岁之后孩子处于快速增长期，如果孩子出现身高比同龄人低的情况，家长可以用以下几种方式，帮助长高。
多运动
孩子在运动中，肌肉的拉伸，可以刺激骨骼分泌更多的生长素，帮助骨骼的发育。所以孩子在生长期时，家长可以让他多运动，降低出现矮小症的概率。
多喝牛奶
孩子骨骼生长需要充足的钙质，如果孩子缺钙，不仅容易出现骨质疏松或骨骼脆弱的情况，而且会影响个头的生长。所以，孩子生长发育时，家长可以给他多喝牛奶，更有利长个。
改善睡眠质量
孩子的成长需要有充足的睡眠，在睡眠中孩子的生长激素分泌会比白天高三倍，孩子睡眠质量好，才会长更高。平时家长可以让孩子早休息，睡前不要让他做刺激神经兴奋的事情，孩子这样很难入睡。
孩子如果个子高，在生活中会更受人喜爱，能增加孩子的自信心。孩子处于生长期，家长要多关注孩子生长状态，避免出现个矮的情况。