每天都会遇到大量的痤疮患者,其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因,更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下,希望对患者有所帮助。一、痤疮的诱因: 1.压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。2.摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。3.没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。或者过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。4.自行用排针清痘或者挤压粉刺,易诱发感染引起瘢痕。5.内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等。二、痤疮的饮食攻略:1.禁忌食品:肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品。2.适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。三、痤疮皮肤如何护理?1.认真清洁皮肤,必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶,以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。2.清洁后必须使用控油保湿的乳膏,否则皮肤在负反馈的作用下,会分泌更多的油脂。3.如炎症性的痘痘较多,皮肤敏感,应定期使用具有舒缓功效的面膜。4.痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜,其余季节必须外涂防晒霜,建议使用医学护肤品。四、痤疮的预后在痤疮发生的早期进行干预,通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抗痤疮杆菌感染和调节内分泌水平等各种医学手段控制痤疮的发展,可以防止痤疮变成结节或囊肿型,减少遗留瘢痕的风险。目前通过治疗痤疮的药物及各种治疗手段较为成熟,因此,得了痤疮不要紧,在初起时积极就医,可以得到有效控制和治愈。
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