瑜伽和跑步哪一个燃脂更快更有效呢？

Question

如题所述

Answer 1

当然是跑步的情况下染指更快而且更有效了，因为瑜伽的很多动作都是静态的，在静态的情况下是很难达到快速燃烧体内脂肪的效果的，不过长时间保持一些高难度的动作，对于我们体内能量的消耗确实也是巨大的，但是却不利于快速燃烧脂肪，而跑步是在运动过程当中不断的调取体内的能量进行转化，当能量不够的时候，就会快速的燃烧脂肪而转化成为能量，所以相对来讲，长期的跑步更利于我们减肥，而长期做瑜伽更利于我们保持体型。另外在日常生活当中，想要让我们减肥的速度增加的话，那么可以注意以下几点：

1、不要暴饮暴食

首先第1点我们需要注意的是不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅可以增加我们消化系统的负担，还会因为残余食物留在身体当中，因堆积而形成肥胖，对于正在减肥的朋友来说，暴饮暴食还会干扰我们正常的减肥，所以从健康的角度来讲，我们应该拥有一个合理的规律的饮食习惯。

2、不要熬夜贪黑

第2点我们需要注意的是尽量不要熬夜贪黑，很多朋友认为熬夜贪黑对于减肥是有帮助的，但其实这种想法是错误的，熬夜贪黑不仅不会帮助我们减肥，还会干扰到我们减肥，因为当熬夜的时候，我们身体的内分泌就会变得紊乱，这个时候就不利于排出多余的毒素和杂质。

3、注意忌口

另外我们在减肥的过程当中，一定要注意忌口，平时的饮食习惯尽量以清淡为主，多吃水果和蔬菜，多补充一些蛋白质，对于一些高脂肪含量的食物尽量要少吃，尤其是一些肥肉、鱿鱼、猪脑花等等所谓的特色食品，里面含有脂肪的程度是非常多的。

Answer 2

我认为从燃脂的角度看跑步的作用要优于瑜伽，因为跑步可以调动全身的肌肉，消耗大量的热量，而瑜伽主要是进行养生锻炼。

Answer 3

我觉得跑步燃脂的效果更好，因为瑜伽主要是为了塑形提高气质，主要以形体修复为主，而跑步就不一样了，全身有氧运动，能够快速的燃烧体内脂肪。

Answer 4

我觉得瑜伽燃脂更快更有效，尤其是高温瑜伽可以燃烧全身的脂肪，跑步只能让你的腿得到锻炼，要想瘦还是需要做瑜伽的。

Answer 5

跑步，因为跑步消化的脂肪会多一点，出汗多一点。