跟腱炎是指由于反复多次的大量运动导致跟健与跟骨结合部少量出血和无菌性炎症，继而跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。跟腱炎患者往会感到脚后跟部位疼痛，行走困难，并影响弹跳能力，有时患者还有可能出现局部的红肿。
一旦发生跟腱炎必须休息，减少活动，在急性期可以局部冷敷，在慢性期可以采取局部热敷，同时进行理疗。严重的可以用支具，或者是足跟垫来使跟腱放松，并获得休息。在药物治疗方面，可以选用消炎止痛的药物或者用中药下肢损伤洗方熏洗。
跟腱炎一般是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的，突然增加锻炼的强度或频率也常引起跟腱炎，治疗上选择物理治疗及消炎止痛药外敷调理，还可以采用手术治疗，治疗期间注意休息，避免负重，合理运动。
跟腱炎的治疗方法
1
口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。
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2
外用药物，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解症状。
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3
离心训练：找一个台阶前脚掌站在台阶上，手扶好扶手，脚后跟慢慢往下沉，到最大拉伸程度，再重复动作。
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4
温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。
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5
针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。
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6
封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
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7
手术治疗：需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。一般不考虑手术切除跟腱周围炎症组织，因为此类手术非但收效甚微，往往还会刺激受损部位疤痕增生。
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END
跟腱炎的注意事项
饮食护理：患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。
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心理护理：避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。
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日常护理：及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
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4
运动护理：参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防关节负担过重发生损伤。
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跟腱炎不及时治疗，可转化成跟腱的退行性病变，称为跟腱退化变性。可外用'跟腱'骨方世'医'贴'，多泡热水脚，按摩等对缓解疼痛有一定作用。
跟腱炎是比较常见的疾病，容易引起疼痛，活动受限等不同的症状，对患者的健康造成很大的影响，是需要引起重视，建议你还是及时到骨科就诊，医生会根据你的具体情况来给你合理的意见，自己是没有办法判断，明确后医生的指导下规范治疗，配合中药贴调理。
怎么判断是不是跟腱炎
1、询问患者日常有关的活动情况。
2、检查脚部，需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。
3、磁共振（MRI）扫描，使用磁场来显示身体软组织的图像，对跟腱断裂与否加以诊断。
跟腱炎的临床症状表现
1、跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。可外用中药贴调理，缓解症状，避免剧烈运动，穿合适的鞋子。
2、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
3、急性期走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。慢性期跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。
跟腱炎患者的注意事项
1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
2、注意休息，避免负重，合理运动。
3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。