红枣枸杞最好建议，不要和白萝卜一起吃，因为做出来的味道口感不够搭配，达不到理想的食用效果。
枣含有蛋白质、脂肪、
氨基酸，有机酸，微量元素，维生素A，
维生素C，维生素B1、
维生素B2、维生素P；
所含糖类主要是
葡萄糖，果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，还含有纤维素、胡萝卜素、
核黄素、树脂、黏液质、香豆素类衍生物、儿茶酚鞣质、挥发油等。
红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌力，有防治心血管病的作用。
情分析：红枣直接吃可以起到补血的作用。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。
经常食用鲜枣的人很少患
胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的
胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
红枣更能够起到更好的补血效果，民间的方法一般都是将红枣洗净，放在碗中，加少许水。上锅去蒸。
晾凉后取食。每天吃5、6个，就可以了。红枣对人体有好处，含有人体多种氨基酸、糖类、
有机酸、粘液质、和维生素A、B2。
特别是维生素C的含量比柑橘高7倍至10倍，比梨高140倍，故有“维生素C丸”之美称。此外，还含有微量磷、铁、钙等。
一次吃3-5个为好。红枣，性甘，性温，具有补脾肾、益气血、安心神、调营卫、和药性的作用。
现代研究具有催眠及增强睡眠的作用，护肝作用，增强肌力作用，抗变态反应、抗肿瘤作用。