缺乏信任的人表现
对他人是否可信而焦虑
缺乏信任感的人，总是沉浸在对他人是否可信的焦虑之中。他们潜意识里无法信任他人，不管对方是认识很久的人，还是刚刚认识的人。在他们看来，一个人的行为举止是不稳定的，随时都有可能做出与以往不一致的行为。换言之，一个为人谦和有礼的人也不值得信任，因为他随时可能会做出不符合这一形象的行为。总是有充足的理由怀疑别人，却没有一点理由来信任别人。他们不仅不相信别人，同样也不相信自己。他们不相信自己，可以凭借自身的力量保护自己
工作生活的全面退缩
因为无法建立信任关系，导致诸多活动无法开展，其工作生活面临全面退缩。在学校中，因为无法建立起信任感，以至于被同学孤立。处在这种境遇的人，也很难全身心投入到学习中。在工作中，因为无法建立起信任，所以被同事们孤立和排挤，其结果就是无法达成合作来完成工作任务。工作的不如意会导致生活的混乱，个体会出现退缩心理，将自己封闭在狭小的空间里。造成这一切的原因，就是无法建立起对他人的信任感来。因此，信任是个体成长的前提。
建立信任关系，总共分几步？
第一步：分析内心的不信任感
对有些人来说，在见到某人之前可能就已经产生不信任感了。尽管彼此都是陌生人，也都没有见过面，这种不信任感也会存在。这是移情心理导致的，即用过去的经验来解释新的情境。比如，一个人在屡次相亲中都被拒绝，那么这个人在下一次的相亲之前，内心的不信任感就已经产生了。分析内心的不信任感，并且找到最初产生这个不信任感的根源，才能避免产生移情心理。比如，你父亲曾经承诺一件事情，但是这件事情没有办到，你记在了心里美。其结果就是，别人无论答应你什么，你都不会相信。
分析不信任感的目的，是避免先入为主的评价别人。比如你要见面的某个人，在某些特征方面存在不可信任的因素，让你联想到过去曾经被欺骗的经历。当你发现这些蛛丝马迹的时候，你要提醒自己：这个人与过去的那个欺骗我的人毫无关系，我要信任眼前这个人。只有先消除认知中的偏见，去掉有色眼镜看人，才能够更加客观地看待一个人，才更容易建立起对他人的信任关系。毕竟你每次遇到的人，都有可能是你人生中的贵人。如果你总是战战兢兢的不信任别人，那么你也很难有所发展。
第二步：开诚布公的交流沟通
人与人之间的信任，是建立在开诚布公的沟通之上的。正所谓你用谎言去验证谎言，得到的还是谎言。人与人交往像是一面镜子，你对别人说谎，别人也会对你说谎；你对别人有所保留，别人也会对你有所保留。只有通过开诚布公的交流，才能够得到别人开诚布公的回应。当然，这可能有所理想化。现实中你开诚布公地表达自己，可能得到的只是敷衍。没关系，不是所有人都值得交往，但是你一定要首先学会坦诚交流，才能够遇到同样坦诚的朋友
第三步：需求的满足
人与人交往，不要回避彼此的需求。别人接近你不会完全没有目的，但是你也不要担心自己会受伤害或者吃亏。信任感是建立在一次又一次需求的满足之上的，当彼此的需求都得到满足，信任感就会增强。你的价值正好满足对方的需求，对方的价值恰好满足了你的需求，彼此信任感就会增强。这种价值的满足有时候并不完全是物质化的，还包括情感层面的。比如两个好朋友好久不见面，约在一起聚餐，这个过程中就已经满足了需求交换。因为通过聚会，彼此都得到了归属感和认同感。
第四步：时间的考验
信任感的建立，需要时间的考验。一个人是否值得信任，与交往的时间有着重要关系。一般而言，交往时间越长的人，越值得信任。同样的道理，判断一个人是否值得信任，也可以看到有没有稳定的人际关系。根据心理学发展规律，一个人的气质、信念、人格、价值观、世界观、生活目的基本不会发生大的变化。认识的时间越长，对一个人越了解，也就越能够确定一个人是否可信。建立起信任关系，对个体的成长是十分重要的。如果缺乏信任感，每天都是提心吊胆的，也不会获得快乐。
总而言之，对他人的信任感是成长的基础。有不值得信任的人，可是有更多的人是值得信任的。建立起可信任的关系，有利于个体的成长和发展。
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