第1个回答 2009-07-11
运动中，血液优先供应给肌肉，消化系统供血量减少，运动后需要一段时间恢复，所以没食欲。
运动后可以做下舒缓运动，比如散散步等，可以改善消化系统供血，提高食欲。
2.经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。选定一个适合你的食谱:
1)、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2)、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3)、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4)、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5)、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6)．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7)．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
8)．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
9)．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。
10)．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，
第2个回答 2009-07-11
1.运动中，血液优先供应给肌肉，消化系统供血量减少，运动后需要一段时间恢复，所以没食欲。
运动后可以做下舒缓运动，比如散散步等，可以改善消化系统供血，提高食欲。
2.经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。选定一个适合你的食谱:
1)、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2)、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3)、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4)、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5)、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6)．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7)．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
8)．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
9)．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。
10)．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳
第3个回答 2009-07-14
我来回答！！
1》为什么上午训练后没有食欲：
这是因为你在训练的时候体排汗后，身体会暂时性缺水，这是你就需要补充水分。因为人一旦缺水就不想吃饭。（小提示：运动后建议小口小口地喝，也不要喝凉水）
很多时候人们在剧烈运动过后都没有食欲，不想吃饭，这是正常的，你不用担心。
2》怎么补充体力、能量，让我可以更好的训练：如果你是参加训练营的话，你可以叫你的教练给你做做恢复运动。专业队练习后都会的。
如果没有，我教你几招：
1.泡个热水澡。
2.训练后抖动一段时间的肌肉
3.运动后一定不要马上就躺下来， 你必须强迫身体活动起来，不要求剧烈运动。
4.你必须吃饭，因为饭和菜是最具有.......（这个你肯定知道，不用我多说）
练习，是这样，主要是你应该再去找找节奏，习惯了，就好了。
第4个回答 2009-07-11
吃一些、喝一些有营养的东西
如：喝佳得乐这种运动性饮料
吃的，可以吃一下香蕉
长期保持这种习惯即可