睡觉时使用什么样的枕头不影响健康?
在睡眠休息的时候枕头不宜过高,大约在10~15公分之间,如果是过高比较容易造成颈椎疾病,过低也会造成不舒适,所以要适中,而且平时睡眠姿势要采取右侧卧位。
睡觉时,若枕头太高,会使颈部工作压力过大;过高的枕头会导致颈椎前倾,颈椎的特定一部分受力过大,破坏颈椎一切正常的生理前曲视角,挤压颈神经系统及横窦,造成颈部酸痛,头部氧气不足,头疼,头昏,耳鸣及失眠症等脑神经紊乱的情况,容易出现骨增生。
若枕头太低,颈部不仅无法释放压力,反倒会破坏颈椎一切正常的弧度。因此枕头太高或太低,都是会对颈椎有一定的影响,导致各种各样颈部症状。
枕头的主要功能是保证人体正常的生理曲线,确保身体在睡眠时颈部的生理弧度不形变。每一个人枕的高度有不一样,要找出合适自己的规范高度,其实不是很难,每一个人立起来的握拳的高度,便是合适自己的枕头的高度,这一高度恰好人体工学离去卧床不起之后的生理曲度。
如今很多人长期坐到电脑前面,维持一个姿势,非常容易形成颈部问题,如颈椎骨增生等,提议这种人睡觉时特别是在要特别注意选择合适的枕头,头置放枕头中间,选择偏硬的床铺。
应选择透气性好,能随时随地调整枕头多少,以生理位为宜,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过荞麦皮,荞麦皮枕头不但对头部有很好的塑形和支撑点作用,并且其温凉适度,老幼皆宜。
睡觉时,有关枕头的选择,不可以太高,假如枕头太高的话,产生的影响是非常大的,合理的使用枕头就可以,因此有关枕头的高度,大家一定要注意,操纵在10cm就可以。枕头也不可以太低,太低的话,针对人体影响也是非常大的。合理的使用枕头,才可以医护健康保健健康身体,期待你可以多注意。