1ãè年人è¥å »ç²¥é£è°±ä¹è¦æ ¹ç²¥
ææ:æ°é²è¦æ ¹100å ,éç®2å ,粳米100å ,çå§2çã
åæ³:
1.1ãé²è¦æ ¹æ´ååæç»æ®µ,ä¸éç®åæ¾å ¥é å ,å ééå·æ°´,浸泡åå°æ¶å,æ¦ç«ç ®æ²¸,æç«ç 20åéã
1.2ãæåºè¯æ¸£,å å ¥æ´åç粳米,ç ®è³ç²³ç±³å¼è±,粥汤é»çã端é å5åé,æ¾å ¥çå§å³å¯ã
åæ:è¦æ ¹å ·ææ¸ çé¤ç¦ãçæ´¥æ¢åä¹åæãæ¤ç²¥éç¨äºæçç¦èºå£æ¸´æéçå åãçé¾è¿çåèçååãèºçå³å½ç人群ã
2ãè年人è¥å »ç²¥é£è°±ä¹èè·ç²¥
ææ:èè·å¶20å ,粳米100å ,å°ç³5å ã
åæ³:
2.1ãå°é²èè·å¶å»æè´¨åèãé»å¶ç,æ¸ æ°´æ´å,沥干水å¤ç¨ã
2.2ã粳米æ·æ´å,ç´æ¥æ¾é å ,å æ°´ééã
2.3ãç ®é ç½®ç«ä¸,å ç¨æ¦ç«ç ®æ²¸,æ¹ç¨æç«æ ¢ç ®,ç±³çç²¥ç¨ æ¶,åå ¥èè·å¶åééå°ç³,ç§æ²¸å³æã
åæ:æ¸ ç«è§£æ¯ãèè·ç²¥å±äºå½çé£çè¯è³é£è°±ä¹ä¸,对æ¹åå½çççç¶ååæ帮å©ã
3ãè年人è¥å »ç²¥é£è°±ä¹ç²ç±³é¾ç¼ç²¥
ææ:ç²ç±³1000å ãé¾ç¼è15å ã粳米50å ã
åæ³:
3.1ãå°ç²ç±³å»å£³,æ·æ´å¹²åã
3.2ãå°ç¡¬ç±³æ·æ´å¹²å,æ¾å ¥éé å ,å å ¥ç²ç±³ãé¾ç¼è,å æ°´éé,ç½®æ¦ç«ä¸ç§æ²¸,åç¨æç«ç¬ç,å å ¥ç½ç³æ åå³æã
åæ:ç²ç±³æ§çãå¸ãåãå ¥è¾ãè¾ãèãæ足太é´ãå°é´ç»ã