手脚骨头的寒气，很少是天生的，一般由后天形成，平时生活方式不注意，洗澡不把水擦干、下雨天淋湿不及时换衣服、冬天不注意保暖……久而久之就让寒气侵袭了身体，积寒成疾！还有就是身体血虚引起供血不足也会导致手脚冰凉！若想把手脚骨头的寒气逼出来，平时注意不吃生冷食物，少吃寒凉水果蔬菜，喝温水，多喝温补药材骨汤、鸡汤，如红枣、枸杞、当归、党参、黄芪等等，冬天注意保暖.
骨髓之寒，一定是阳虚阴盛！
《扁鹊心书》：“扶阳保命之法艾灼第一，附子第二！”
要吃中药的话，需要望闻问切四诊合参辨证施治，用药不外乎：附子，干姜，阳春砂，肉桂等
除了吃药，外治有很多办法：
一，艾灸，特别是热敏灸：
传统穴位：关元，中脘，命门，腰阳关
热敏点：至阳，次廖，府舍
二，泡脚：
以附子，干姜，肉桂等药物浸酒，再用塑料袋装药酒隔水泡脚
三，站桩，打坐等功法锻炼
四，避风寒
五，忌生冷，多吃温热食物，牛羊狗肉等
一定要改变不良生活习惯，包括喝水要温的或者热的，冬天不用凉水洗手，注意关节部位的保温，夏天室内空调别调太低，能够利用自然风降温最好。车内情况也一样，如果实在受不了。1.不要让空调出风口直吹人体；2.空调温度别调太低，室内设置在26度左右就可以；3空调吹久了一定要出去活动一下。4.夜间使用空调一定要选择定时，在睡着的情况下避免空调运行。
增加运动量，坚持慢跑，每天定量，微微透汗为宜。多做甩手动作，运动膝关节、肩关节、腰关节等部位。
坚持热敷，可以使用艾灸盒、盐袋子、电加热等。也可以同时配合中药熏洗法，用透骨草和红花适量做开三分钟。对疼痛部位连熏带洗，一次药量可以使用三到四天。
建议去中医大夫去把脉开些中药通过从内向外排出寒气，或者让中医大夫配置外敷药配合治疗效果更好。
坚持每年的长夏时节（也就是三伏，从初伏第一天到末伏最后一天）对疼痛部位进行艾灸，连续坚持三年，对于这种情况有很好的作用。