肝硬化是一种常见的消化系统疾病，它是因为肝脏长期受到损坏，形成了结节和假小叶等纤维组织，进而破坏肝脏的正常结构和功能。而引起肝硬化的原因有很多，其中比较常见的是病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、遗传、代谢性疾病、免疫紊乱等，这些因素都可能引起或发展成肝硬化。
健康肝脏沦落到肝硬化的原因
在我国，病毒性肝炎是令肝脏沦落到肝硬化的最主要原因，病毒性肝炎包括乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎以及少数戊型肝炎，这些肝炎如果没能控制好病情，是可能进展成肝硬化的。
那么病毒性肝炎是如何进展成肝硬化的呢？简单解释，就是炎症在肝脏内不断复制，导致肝脏细胞受到长期的损害，令肝脏出现较大范围的坏死和纤维化的情况，进而进展成肝硬化。而肝硬化在初期一般是没有明显症状的，一旦出现一系列不适症状，往往意味着肝硬化的程度已经比较严重了。
此外，酒精性肝病也是肝硬化的一大病因，它是因为患者长期大量饮酒引起的一种肝脏疾病，在早期，酒精性肝病通常表现为脂肪肝，而后会发展出炎症、纤维化，直至形成肝硬化。而像遗传、代谢性疾病、免疫紊乱等原因导致的肝硬化例子是比较少的，根据临床上的统计，它们在所有肝硬化的占比不到5%。
保护肝脏的方法
肝硬化的发生不是一件必然的事件，我们在日常生活中，只要加强对肝脏的保护，是可以避免肝硬化的发生的。而保护肝脏的方法主要有以下三种。
第一，少量喝酒或不要喝酒。酒精是要在肝脏内进行代谢的，如果喝得太多是会对肝脏的功能造成负担，损害肝脏健康的，而喝酒太多引起的酒精性肝病也是肝硬化的一大病因，因此控制喝酒的量或者是不去喝酒，都能起到预防肝硬化的作用。
第二。不乱使用药物。目前大部分药物都是在肝脏内进行代谢和解毒的，这个过程是会对肝脏造成一定程度的伤害的，因此千万不要乱使用药物，如果需要用药，应遵从医嘱来进行用药。
第三，养成健康的饮食和生活习惯。在日常生活中，我们应当保持良好的生活习惯，包括早睡早起，不要熬夜，因为晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，这个时候如果没有好好休息，会影响肝脏的健康。而在饮食方面，应注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质和维生素，少吃高钠、高脂肪、高胆固醇的食物，不吃潮湿霉变的食物。
只要做好以上三点，是可能有效预防肝硬化的，此外如果发现自身患有肝炎等肝脏疾病，应尽快进行规范治疗，将病情控制住，避免发展成肝硬化。
第二、饮食要保持平衡：暴饮暴食或经常挨饿，都会影响肝的正常功能。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝。因此，每天三餐要平衡适量，不要偏食。
第三、多喝新鲜白开水：保健专家建议，喝水应与吃饭一样，定时定量，每日3 4次，每次一大碗。每天定量补水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢物的排除。
第四、尽量少接触有害物质：肝脏是机体最大的解毒器官，各种有毒物也会伤害肝细胞。如铅、汞、砷、苯、黄曲霉毒素及某些药物（如镇静剂等），都可造成肝细胞不同程度地坏死。因此，在日常生活中应尽可能避免与有毒物接触，慎用或不用有可能损伤肝脏的药物。
第五、尽量避免输血和使用血制品，防止输血性肝炎；使用一次性注射器和针头。
第六、在公共场所以及饭前便后注意洗手，防止接触传播的肝病。
第七，有易感肝病家族史的人员尤其要重视定期体检，有不舒服应及时就诊。
保护肝脏的方法主要有以下三种。
第一，少量喝酒或不要喝酒。酒精是要在肝脏内进行代谢的，如果喝得太多是会对肝脏的功能造成负担，损害肝脏健康的，而喝酒太多引起的酒精性肝病也是肝硬化的一大病因，因此控制喝酒的量或者是不去喝酒，都能起到预防肝硬化的作用。
第二。不乱使用药物。目前大部分药物都是在肝脏内进行代谢和解毒的，这个过程是会对肝脏造成一定程度的伤害的，因此千万不要乱使用药物，如果需要用药，应遵从医嘱来进行用药。
第三，养成健康的饮食和生活习惯。在日常生活中，我们应当保持良好的生活习惯，包括早睡早起，不要熬夜，因为晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，这个时候如果没有好好休息，会影响肝脏的健康。而在饮食方面，应注意饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质和维生素，少吃高钠、高脂肪、高胆固醇的食物，不吃潮湿霉变的食物。