养生的时间选取得恰当可以起到很好的疗效。这里就介绍几种养生方法的最佳时间。
1.吃水果养生的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多，对人体免疫系统有保护作用。
2.晒太阳养生的最佳时间
晒太阳的最佳时间是上午8～10时和下午4～7时。因为这两个时间段紫外线以A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫系统功能，防止骨质疏松，还可降低动脉硬化的发病率。
3.喝牛奶养生的最佳时间
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因为牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿人体夜间血钙的低落状态从而保护骨骼。而且，牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于提高睡眠质量。
温馨小贴士
护肤养生的最佳时间是晚上临睡前。因入睡后，皮肤毛孔全部放开，护肤品所含的养分最易被皮肤吸收。
早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。