我今年十二岁了一百零五斤，一米六，我好胖被同学笑话，我想减肥变得好看点，希望有缘人可以帮帮我谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

这就有点难了，少吃多动，主要是坚持，可又有几个人坚持下去呢。我自己是一个多月减了十斤，吃的很少 零食戒了，有氧运动每天四十分钟。吃热量少的
早_上三小勺原味燕麦，，用开水冲一下, 中午吃青菜和馒头， 吃七分饱， 晚上煮一个土豆一个地瓜，多喝水，饿不行了可以吃个苹果，坚持了四十多天，瘦了十斤，成功变回九十几斤。

加油兄die

Answer 2

我有方法，就怕你做不到。
减肥应该是运动减肥为主，控制饮食为辅。
你每天都要运动，不管是跑步，打球，跳高跳远，还是单杠双杠，跳绳等等，不一定样样都做，每天做一样或者是两三样都可以。就要出大汗，出汗越多减肥越快。
荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，每天不能超过半斤。蔬菜以叶类为主，每天一斤。像青菜，芹菜，菠菜，油麦菜，芥菜，菊花菜这样的尽量多吃。
每天坚持吃米饭，不吃面食。不要吃零食，不要吃甜食。尽量不吃'猪肉，炒菜少放油

Answer 3

这个全靠自己的意志力，我家儿子当年初二时候身高一米八六但是有210斤也是胖的不行，家里人再说也无济于事，突然有一天自己想减肥了每天少吃多运动，每天饭只吃小碗半碗素菜吃多点肉菜就一两口，每天晚上跑步一身汗回来，晚上绝对不多吃，三个月体重就157斤了。

Answer 4

多运动，勤锻炼，坚持不懈比什么方法都有效。

Answer 5

现在孩子们胖好像是一个普遍现像大多数都是？营养过盛所引起，所以我建议孩子要营养均衡一些，多吃蔬菜少吃点肉，更得少吃点油炸的食品。现在孩子们运动项目也少了，所以我还建议你多跑跑步多跳跳绳也就是多运动运动，我的建议只有这些老望能帮到你祝早曰减肥成功孩子加油吧。