这看起来矛盾，其实并不矛盾。这个问题完全可以拆成两个方面看。
很难忘记是因为舍不得。
你们曾经在一起的点点滴滴，你的好，你对他的好，这些全都刻在了他的心里，不是说忘掉就能忘掉的。所以通过这句话也能看出，他的心里其实很煎熬，也很想挽回这段感情。
不接受就是因为有顾虑。
他不知道你们重新在一起之后，是不是还会回到之前的生活状态，他的内心是恐惧的。他不知道你想挽回的诚意有多大，不知道你有没有改掉那些他忍不了的毛病。当然，他也不知道自己还有没有勇气再试一次。
而那句“尝试不再想起”，就是他综合了所有情况后的的决定。所以，想要挽回，给他信心很重要。只要让他看到这段感情的美好未来，只要告诉他重新在一起不会重蹈覆辙，挽回也就是水到渠成的事。
而做到这一切的前提就是，你要反思和改变，然后让他看到。
你最想知道的其实是：前任心里的想法到底是什么，还爱不爱你。其实不光是你，我想大部分人在感情里都会有这个疑问。
但是，问题的答案恰恰不在对方身上。想要知道答案，其实不妨先问自己两个问题。 自己身上有哪些点值得对方去爱。自己值得爱的那些点是不是对方在意的。
如果连自己都找不出来，那对方爱的可能性就很小了。即使是爱，也是那种忍受着去爱，而不是享受去爱。 所以，这个问题你需要去考虑一下。
其实分手以后，不管之前多么恨，在心理上肯定会有一个后悔的阶段。每个人都是如此。
所以，我在视频里不止一次强调过，分手以后千万不要死缠烂打，甚至逼迫前任。甚至，断联成了修复爱情过程当中很重要的一个步骤。这些都是因为要利用前任的这一心理阶段，让他改善对自己的印象。
但是可惜的是，你在挽回开始的时候把这些雷区都踩了。结果就是，前任不惜对你说很难听的话，以及，拉黑删除你。
但是好在前任心里还是比较在意你的，所以在后面对你的态度温柔了许多。但是切记，这种温柔本质上是在给你一次机会，或者说是一次最终考核。
所以，千万别再提“复合”这俩字了，切记！然后，当他看到你足够的改变的时候，就是你们复合的时候。
这代表着你的前任对你还没放下，但是对你们之间的过往和问题无法释怀。这时如果你想追回前任，你要认识到挽回时产生的错误和正确的办法。
一、挽回中最容易出现的错误
1、频繁的刷存在感，和前任纠缠：刚刚分手的那段时间，正是每个人情绪都不稳定的时候，如果你在对方正心烦意乱的时候情绪失控，莽撞地闯入对方的生活，对方会感觉极为不适，反而会躲开甚至切断和你的一切联系。
2、不惜代价，不择手段：经常有人说自己愿意放弃一切来换回过去的那个人，这种话说说就好，不要真做。因为不惜代价的牺牲不仅会对对方造成道德绑架，还会给日后的破镜重圆带来反作用——你很容易把自己当初为对方牺牲了什么挂在嘴边，把一些不如意怪罪于当初的不惜代价。
3、企图利用对方同情心卖惨：一段良好关系的开始永远在于吸引，一段关系的终结往往始于一方丧失价值。本来你们就可能是因为你的无吸引和低价值分道扬镳，你再去卖惨，无异于火上浇油。
二、旁敲侧击，吸引注意
在挽回的过程中，我们一般习惯采用“双轨制”的联系方式——前任的身边人和你自己，都要和对方传递你改变的信息，这两者缺一不可。
而前任周围的人虽然是很好用的侦察兵，但是他们并不是主力军，千万别让他们冲锋过头用力过猛——一旦让对方察觉到了你在收买她身边人来说好话，她反而会更加反感，觉得你把两人的私事公之于众给自己带来了困扰。
三、展示改变，展示有吸引力部分，引导心疼
女生挽回成功的案例，除了展示改变，也可以展示过往对前任有吸引力的部分。 比如对方曾经夸你身材好可以po街拍。对方很欣赏你的厨艺可以发一些下厨的照片，总之是通过此举引发对方眷恋的情绪。
除了这种展示自己改变，引发对方兴趣的朋友圈，还有一种特别有效的方式：引导心疼。
很多人刚和前任分手的第一件事情，那就是跟一切有关于前任的东西全部都删除掉。比如微信删除、手机号码拉黑、QQ删除，就连前任送的东西都要全部扔掉，不管它有多值钱，多珍贵，一气之下什么都不想。可能在你的世界里，这种方法是能够让自己用最快的速度忘掉对方的。
但是，仍然还是有很多人都是舍不得删掉前任的，因为留着联系方式还可以偷偷的知道对方现在过得怎么样，心情好不好。我觉得一般这样做的人，都还没有忘掉前任，但就是不同意复合。从分手到现在，真正导致你们分手的原因其实一直都没有得到实质性的解决。所以跟你复合也没有实际意义，而且即使复合了，也只不过是第二次分手的开始。
比如：就像很多异地问题分手的情侣，他们都还爱着对方，也有很多人分手之后一直忘不掉对方。他们也经常会聊天甚至想要旧情复燃，但每次都只差最后一步就停下了。因为当初因为异地恋分手，和好后，这个问题也没有得到实质性的解决。这件事只要一天不解决，对方就永远不可能和你复合。
所以，你现在应该好好想一想。你是不是之前因为某件事无法沟通好，导致两个人彻底分开？分开之后，你有没有真正的去解决这个问题，这个问题的情况有没有发生真正的改变？所以呢，你现在最重要的任务不是一个劲的哭诉自己的痛苦。或者是向前任表明你的真心，你应该真正拿出行动去解决问题。比如异地的话，你可以认真的聊一聊解决异地的问题；比如双方家庭的差异，你可以试着先转变你家人对于你择偶的观念和看法；只有把你们之间的问题解决了，你再去试图挽回。你才会发现对方对你的态度就会缓和很多，因为对方看到了原先的问题被逐渐瓦解了。
还有一种就是你前任在跟你分手后在心态上已经从悲伤期走出来了，已经适应了新的生活，对方在对待你们感情的态度上会理性很多。所以，删不删你的联系方式，对对方来说已经是无所谓的事情了。如果是这样情况的话，你跟你前任复合的可能性是很小的。因为对方好不容易从失恋的悲伤情绪中走出来，是不会再重蹈覆辙的。这种情况下就不要太纠结了，当做普通的朋友就好。
就让你们之间的情绪矛盾点大爆发凝结在分手那一刻吧。不要再去纠缠对方，问他为什么要跟你分手，也不要责怪对方，控诉他不考虑你的感受等等类似这样的行动。换句话说，不要在把他当成你情绪的垃圾桶了，你们分手已成事实了，你们之前的情绪沟通也已经够多了。
哪怕他主动回来找你，或许确实是放不下，但是暂时还有种种顾虑不肯跟你复合，这种时候，千万不要用情绪来当武器，攻击他！不要猜疑他主动找你的目的，或许你很着急跟他复合，但千万不要因为着急而让你们的关系更加恶劣。
多约你们的共同朋友，心态同样重要，给予自己自信，自信的女人是最美的。恋爱多年后，你们肯定有些共同的朋友，不要自动暴露你们已经分手了的恋况。反而多点约他们去一起玩耍，跟他们出去的时候，一定要化妆，把自己打扮得漂漂亮亮的，春光满面的感觉。
让你们的共同好友知道你的现状，或许不经意间，你分手后越来越好的状态就这样传递到他的耳中。而他的心理疙瘩，或许就因为你改变的消息被他知道而及时消除了。
前任不愿意复合，又不愿删我联系方式，有两种可能，第一种是你还有机会，第二种是她只把你当普通朋友了。
对于第一种可能，你如果还想拯救这段爱情，就必须让她看到你爱她的决心，当然光靠嘴说是不行的，得拿自己的实际行动告诉她，拿实际行动去感动她，让她觉得你是在乎她的。
方法有：
一、主动联系她，现在是信息时代，qq，微信，电话，邮箱都是可以联系到别人的联系方式，你可以选择一个适合于你们的联系方式，主动联系她。当然联系的主要内容切记不要谈复合，可以聊点别的，如果对方有回你，那就继续。如果没有回你，你还是得继续。
二、如果在同一个地方，可以隔三差五的去看看她，如果不在同一个地方，可以坐火车去看她，在她的城市里找一份工作等等。这样做的主要目的是有机会见面，知道彼此的状况，也便于你复合。
三、多注重下她的生日，一个女孩对生日看得很重，尽自己最大的可能陪她过生日，买些小礼品，营造一些浪漫的气氛等等。
如果你不想拯救这段爱情，或者她只把你当成普通朋友看待，那么你只需要“让她走”，互不打扰，过好彼此的生活。这两种情况你再继续纠缠是没有意义的，反而会让对方反感。所以看开点吧。