我可以推荐给你几个方法,比如每天二两羊肉汤,少吃生冷,或者不吃,不着凉,吃饭好好吃,好好嚼,别吃快,先吃不好消化的,再吃好消化的,每天早起第一杯水,可以加蜂蜜,也可以空腹来一杯,不能直接吃干的食物,吃东西之前喝一点水,或者吃饭之前喝一点汤,饭后不要喝汤,不要揉肚子,不要直接站起来,冬天除了小腹,腰,腿以外,胃也要注意保暖,辣也要少吃,冬天常泡脚,零食少吃,过分油的也别吃,如果每天早起能有一碗粥,那是最好的了,小米粥,白粥,清淡些,别空腹喝牛奶,吃酸的,辣的,吃饭前,中,后,都必须保持心情愉悦,不可以生气,难过,伤心,
好了,可能有点乱,题主慢慢看,这都是我这么多年胃痛,一个人慢慢总结的经验,很有用的,如果胃疼了,就用热水袋捂肚子,喝热水,把手搓热揉肚子,实在不行记得吃胃药,身边常备胃药,但是胃药吃多了也不好,用中药调理改善比较好,可以喝鏛渭寳茶,每天两袋改善肠胃虚弱情况。