第1个回答 2019-08-07
一、基本技能
食物热量的单位、食物热量换算方法、常见运动热量消耗表
1.首先要知道自己每天最多可以摄入多少热量，根据体重或运动系数，不胖的前提下，每天最多可以摄入2000大卡热量（计算方法上文移步的第“14”篇文章中有）
2.减脂期的200~500大卡的热量缺口，一天的热量摄入计划为1500~1800大卡
3.分配比例，热量总摄入的10%分配给零食，每天可以摄入150~180大卡的零食
二、10款常见雪糕
食品包装袋背后的营养成分表，热量单位是“千焦KJ”,把热量换算成“千卡Kcal”，常说的“大卡”了
1千焦=0.24千卡，即100KJ=24Kcal=24大卡
1.伊利牧场-红枣雪糕
1157KJ/100克×70克=192.8Kcal=192.8大卡
2.伊利牧场-奶提子雪糕
800KJ/100克×58克=110Kcal=110大卡
3.老绿豆冰棍
581KJ/100克×90克=124cal=124大卡
4.秘制红豆
449KJ/100克×74克=79Kcal=79大卡
5.巧乐兹
1455KJ/100克×80克=277Kcal=277大卡
6.冰工厂
486KJ/100克×80克=92.6Kcal=92.6大卡
7.可爱多
标签是每份，也就是总热量了，770KJ=183Kcal=183大卡
8.老冰棍
221KJ/100克×63克=31Kcal=31大卡
9.雪糍
标签是每份，总热量了，298KJ=71Kcal=71大卡
10.百乐宝奶昔
标签是每份，总热量了，531KJ=126Kcal=126大卡
1.热量分析
10款雪糕热量统计为表格，绿色低于100大卡热量的，橙色的为100~150大卡的，红色的是高于150大卡的
吃绿色的，橙色的适当吃，红色的少吃或不吃
2.成分分析
不同类型的雪糕和冰淇淋热量差异巨大，带巧克力脆皮和夹心的热量几乎都会超过150大卡
巧乐兹100克含28.9克脂肪
雪糍100克仅仅才8克脂肪
3.热量控制
下午吃了一根冰淇淋，相应在晚上就要将原本米饭或者主食的量减少，减少和冰淇淋相当的热量
一碗熟米饭是150大卡热量
吃了绿色类型的雪糕，减少半碗饭
吃了橙色类型的雪糕，减少1碗饭
真的偶尔吃了红色类型的雪糕，晚餐减少1.5碗饭的量本回答被网友采纳
食物热量的单位、食物热量换算方法、常见运动热量消耗表
1.首先要知道自己每天最多可以摄入多少热量，根据体重或运动系数，不胖的前提下，每天最多可以摄入2000大卡热量（计算方法上文移步的第“14”篇文章中有）
2.减脂期的200~500大卡的热量缺口，一天的热量摄入计划为1500~1800大卡
3.分配比例，热量总摄入的10%分配给零食，每天可以摄入150~180大卡的零食
二、10款常见雪糕
食品包装袋背后的营养成分表，热量单位是“千焦KJ”,把热量换算成“千卡Kcal”，常说的“大卡”了
1千焦=0.24千卡，即100KJ=24Kcal=24大卡
1.伊利牧场-红枣雪糕
1157KJ/100克×70克=192.8Kcal=192.8大卡
2.伊利牧场-奶提子雪糕
800KJ/100克×58克=110Kcal=110大卡
3.老绿豆冰棍
581KJ/100克×90克=124cal=124大卡
4.秘制红豆
449KJ/100克×74克=79Kcal=79大卡
5.巧乐兹
1455KJ/100克×80克=277Kcal=277大卡
6.冰工厂
486KJ/100克×80克=92.6Kcal=92.6大卡
7.可爱多
标签是每份，也就是总热量了，770KJ=183Kcal=183大卡
8.老冰棍
221KJ/100克×63克=31Kcal=31大卡
9.雪糍
标签是每份，总热量了，298KJ=71Kcal=71大卡
10.百乐宝奶昔
标签是每份，总热量了，531KJ=126Kcal=126大卡
1.热量分析
10款雪糕热量统计为表格，绿色低于100大卡热量的，橙色的为100~150大卡的，红色的是高于150大卡的
吃绿色的，橙色的适当吃，红色的少吃或不吃
2.成分分析
不同类型的雪糕和冰淇淋热量差异巨大，带巧克力脆皮和夹心的热量几乎都会超过150大卡
巧乐兹100克含28.9克脂肪
雪糍100克仅仅才8克脂肪
3.热量控制
下午吃了一根冰淇淋，相应在晚上就要将原本米饭或者主食的量减少，减少和冰淇淋相当的热量
一碗熟米饭是150大卡热量
吃了绿色类型的雪糕，减少半碗饭
吃了橙色类型的雪糕，减少1碗饭
真的偶尔吃了红色类型的雪糕，晚餐减少1.5碗饭的量本回答被网友采纳
第2个回答 2019-08-07
雪糕含有大量的糖（碳水化合物），热量也很高的。雪糕基本上不含有淀粉，淀粉是多糖，主要存在于植物里（如粮食，面粉，白薯等）。雪糕含有的糖绝大部分都是单糖，其实都是人工添加的。冷冻甜品类食品（如雪糕，冰棍，冰激凌）被世界卫生组织列为十大垃圾食品之一。主要理由是：1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。女孩子馋一点点是可以理解的，但是要克制啊。少吃为妙。
第3个回答 2019-08-07
纯冰块的雪糕热量最低。炎热的夏季来一块雪糕无疑爽得很。
大部分雪糕含高糖高热量，多吃雪糕对体自然有一些影响，又变胖的风险。
如果要控制摄入高热量，首先选择纯冰块的雪糕，含热量最低。其次选择量小的雪糕，单次摄入少一点。
还有，控制量，只要是少量，没什么影响，同时，大热天摄入冰凉的雪糕，除了给身体增加了热量负担外，主要是冰凉对食道和消化道的刺激比较严重，危险的可能完成毛细血管爆裂，因此大热天吃雪糕还应注意雪糕不要吃冻太冷的，从冰箱拿出来后，稍微晾一晾，还可改善口感。
大部分雪糕含高糖高热量，多吃雪糕对体自然有一些影响，又变胖的风险。
如果要控制摄入高热量，首先选择纯冰块的雪糕，含热量最低。其次选择量小的雪糕，单次摄入少一点。
还有，控制量，只要是少量，没什么影响，同时，大热天摄入冰凉的雪糕，除了给身体增加了热量负担外，主要是冰凉对食道和消化道的刺激比较严重，危险的可能完成毛细血管爆裂，因此大热天吃雪糕还应注意雪糕不要吃冻太冷的，从冰箱拿出来后，稍微晾一晾，还可改善口感。
第4个回答 2019-08-07
那款雪糕热量低?有数据会比较有说服力，我特意整理了一下雪糕品牌，然后选择了其中销量较好/经典款雪糕的热量数据如下:
一、红宝石 东北大板，经典系列原味奶冰淇淋
它的热量是162大卡/100g，那么按90g来算，1支的热量是146大卡。
二、百家得索菲亚牛奶冰糕
它的热量是176大卡/100g，而一桶是450g。
三、田牧 悠致100纯牛奶口味冰激凌
每100g的热量是191大卡，每支70g，大概是134大卡/支。
四、蒙牛 优牧布丁牛奶口味雪糕
每100g的热量是169大卡，看上去是普通雪糕的水平。
不过这款雪糕分量轻，每支40g，热量是68大卡。
五、五羊牌 巧克力味甜筒
它的热量还挺高的，每100g的热量是262大卡。
一支甜筒73g，热量大概是191大卡。
六、宁波冠生园 奶白兔雪糕
每100g的热量是129大卡，每支66g，热量是85大卡。
七、光明白雪冰砖香草味冰淇淋
它的热量是167大卡/100g，每盒115g，热量是192大卡。
八、美怡乐 冰淇淋
热量是285大卡/100克，和五羊甜筒有点接近。
不过分量更小一些，每支62g，1支热量大概是177大卡。
九、天冰 老冰棍
热量应该是这里面最低的一款。
老冰棍的热量是58大卡/100克，一支60g，那么热量大概是35大卡。
十、好阿婆经典纯奶口味雪糕
它的热量是192大卡/100克，每支70g，那么一支的热量大概是134大卡。
一、红宝石 东北大板，经典系列原味奶冰淇淋
它的热量是162大卡/100g，那么按90g来算，1支的热量是146大卡。
二、百家得索菲亚牛奶冰糕
它的热量是176大卡/100g，而一桶是450g。
三、田牧 悠致100纯牛奶口味冰激凌
每100g的热量是191大卡，每支70g，大概是134大卡/支。
四、蒙牛 优牧布丁牛奶口味雪糕
每100g的热量是169大卡，看上去是普通雪糕的水平。
不过这款雪糕分量轻，每支40g，热量是68大卡。
五、五羊牌 巧克力味甜筒
它的热量还挺高的，每100g的热量是262大卡。
一支甜筒73g，热量大概是191大卡。
六、宁波冠生园 奶白兔雪糕
每100g的热量是129大卡，每支66g，热量是85大卡。
七、光明白雪冰砖香草味冰淇淋
它的热量是167大卡/100g，每盒115g，热量是192大卡。
八、美怡乐 冰淇淋
热量是285大卡/100克，和五羊甜筒有点接近。
不过分量更小一些，每支62g，1支热量大概是177大卡。
九、天冰 老冰棍
热量应该是这里面最低的一款。
老冰棍的热量是58大卡/100克，一支60g，那么热量大概是35大卡。
十、好阿婆经典纯奶口味雪糕
它的热量是192大卡/100克，每支70g，那么一支的热量大概是134大卡。
第5个回答 2019-08-07
炎炎夏日，大家既想吃冰淇淋降温又想不发胖，我先来推荐几款低卡路里低糖的冰淇淋吧，当然因为食材比较健康，价格也会贵一些。
1、pree冰淇淋
推荐理由：一杯80g才326KJ的冰淇淋你敢想象吗？而且都是0蔗糖，吃起来绝对都是纯天然的风味儿，推荐咖啡拿铁味和烤椰子味，咖啡拿铁味带点儿苦口感很丝滑，烤椰子味我最喜欢上面那层椰子片，简直不要太好吃。还有很多其他水果口味，并且因为没有什么添加剂，家里来小朋友了也是超放心地给他们吃。
2、可米酷冰淇淋
推荐理由：这款冰淇淋也是0蔗糖，很适合解馋，一点儿都不担心会长胖。关键口感还很好，用料也健康，推荐巧克力味、抹茶味和香芋味。
1、pree冰淇淋
推荐理由：一杯80g才326KJ的冰淇淋你敢想象吗？而且都是0蔗糖，吃起来绝对都是纯天然的风味儿，推荐咖啡拿铁味和烤椰子味，咖啡拿铁味带点儿苦口感很丝滑，烤椰子味我最喜欢上面那层椰子片，简直不要太好吃。还有很多其他水果口味，并且因为没有什么添加剂，家里来小朋友了也是超放心地给他们吃。
2、可米酷冰淇淋
推荐理由：这款冰淇淋也是0蔗糖，很适合解馋，一点儿都不担心会长胖。关键口感还很好，用料也健康，推荐巧克力味、抹茶味和香芋味。
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