第1个回答 2019-03-30
瘦人多吃什么可以胖起来?
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第2个回答 2018-11-19
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
第3个回答 2018-11-19
作为一个资深瘦子,我从17岁到现在的体重一直都没有超过100。我是比较挑食的那种吃货,遇到自己喜欢的可以吃超多,但是自己不喜欢的也可以一口都不吃,就因为这样把胃脏坏了。因为怕死,所以听医生的,每天喝小米粥,一日三餐餐餐不落,多吃粗粮,少熬夜。就这样过了两个月我居然过百了!
第4个回答 2018-11-19
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。