平时进食食物，一定要以温热为主。同时可以适当补充红枣、牛肉、羊肉、生姜等温补的食物，其可以有效改善宫寒症状。。桂圆的含铁量比较高，可以煲汤、煮粥。红豆有滋补作用，健脾养胃，有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能行气补血，适合暖身驱寒气。
宫寒这个词，基本可以说无人不知无人不晓。不管你是八岁，十八，还是八十，你可能都从别人口中听到过这个词，它们可能来自于你身边的朋友，美容院里面的美容师，甚至来自于某些医生。
但西医临床上并没有「宫寒」这种疾病，而在中医的范畴下，在搜索了一些文献和资料，也询问了一些中医方面的老师后，综合起来的通俗解释就是：
「宫寒」并不是一种什么具体的疾病，在中医上，它更应该偏向于一种「症候」。
也就是说，它可以看作是一些疾病的致病原因，这个「寒」和「湿」，「热」等，都属于中医的「症候」。
比如：东汉时期张仲景的《金匮要略》在描述温经汤的时候说：「主妇人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水来过多，及至期不来。」
明代妇产科专著《济阴纲目》：「治宫冷不孕：调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。」
中医向来是靠望闻问切的辨证法来诊断疾病的。中医的“寒”并不仅仅是子宫受寒， 而是有虚实之分，“实寒”指经期、哺乳期的时候喜欢吃冷饮、淋雨，长时间居住在潮湿的地方，使寒气入侵而表现为寒证，简单通俗的来说也就是个人不良的生活习惯引起的寒；而“虚寒”是指脾肾阳虚，也就是我们说的个人体质问题。于是就有中医治疗上的“实则泄之”、“虚则补之”的总原则。
明代著名医学家万密斋著《万密斋医学全书》，擅长治疗妇科，痘疹病症著称于世，承袭万密斋理论的贡方堂给大家分享一些简单的方法，让你的子宫“暖”起来。
1、调整生活方式。
如果女性出现宫寒，是很可能是由于身体着凉引起的，所以在日常生活当中，女性朋友一定要注重保暖措施，懂得根据天气的变化来随时增减衣物，尤其是对腹部的保暖。
还有，即便是在炎热的夏季，也应该尽量避免穿一些露脐短装。如果在女性月经期间就更要注意对自己身体的保护，避免着凉，尤其是脚部，平时可以采取泡脚的方式来达到身体取暖的效果。
2、避免生冷寒凉食物。
当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
3、多吃温阳热性食物。
宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
4、活动锻炼。
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
女性朋友出现宫寒的情况，只要做好正确的调理工作，坚持一段时间后，宫寒的症状就能够明显的改善。当然比较严重的宫寒情况，仅仅通过饮食来调理的效果可能不是非常好，贡方堂建议可以寻求专业的中医来进行相关的调理与养护。
宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
2.蔬菜
宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
3.当归
当归性温，是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
4.阿胶
在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用。
萌新宝爸宝妈应该知道的，什么是宫寒