孩子的身高，一直是父母比较关心的问题。从平时见面打招呼就能看出来：“你家孩子都长这么高了啊？将来肯定跟你们两口子似的，大高个儿一个！”从现实来看，高个子在找工作、找对象时确实更吃香一些。
很多父母以为，孩子的身高就是遗传的，再怎么努力也不会有大效果，大有一种“认命”的感觉。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下仍有10厘米的偏差。
所以，即便父母都不高，如果后天能合理开发的话，潜力也会被充分激发而出现突破；如果后天运动习惯、生活习惯极差，再优秀的基因都会被荒废。
每年的3~5月份，是孩子长高的黄金季节，因为春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
因此，掌握孩子身高的这5个真相，帮助孩子最大限度的长高，您一定得知道。
1
身高增长有规律
很多妈妈都有给孩子量身高的习惯，有的还专门设了一堵“身高墙”，隔三差五就在上面给孩子划道杠，以记录孩子的身高。可一旦孩子有一阵子不怎么长个儿了，家长就会着急：孩子是不是有毛病了，怎么长的慢了呢？
本来，并不是孩子的身体出现了疑问，而是身高的添加是有必定规则的：刚出生的新生儿在生后第一年身高添加最快，约为25厘米；第二年身高添加速度开端减慢，一年约添加10厘米；而两岁今后身高添加速度则趋于平稳，平均每年添加5-7厘米。
但是2岁今后也不是一向平稳的，孩子还会迎来身高添加的第二高峰期——芳华期。芳华期内的孩子身高会有一个腾跃式添加，今后身高根本定型。
附上男孩、女孩18岁之前的身高参考表，可能会由于孩子体质不一样而与表格中数据有少许差异，通常属正常景象，假如收支很大，那家长最佳带孩子去检查一下了。
2
睡觉是影响孩子身高最主要的外在要素
研讨标明，睡觉对身高的影响，要超越饮食和运动，由于在睡觉中会排泄出成长激素。成长激素排泄最多的两个时段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00，假如在这两个时间段内，孩子没有睡着，或许已经醒了，那么，孩子就错失了长高的最佳时间段。
睿妈有个兄弟，身高只要一米五几，但他的儿子（读高一）却身高178厘米。听兄弟说，她从小就很关注儿子的睡觉。每天晚上最迟不超越9点睡觉，早上7点多才叫孩子起床。假如是周末的话，她就让儿子睡到天然醒。
并且，兄弟从来没有给儿子报过补习班，怕孩子压力大，进而影响到孩子的睡觉质量。所以啊，兄弟的儿子如今长得很高大，仍是校园篮球队队长呢。
需求提示家长的是，并不是说孩子早睡或许睡着了，成长激素就开端排泄了。成长激素很多排泄的条件是：有必要进入深度睡觉。而人通常在入眠后半小时至1小时，才会进入深度睡觉状态。所以睡得越迟，排泄的成长激素就越少，对孩子的身高越晦气。
3
养分是身高的催化剂
俗话说得好：“吃了春分饭，一天长一线。”春分今后，关于正在成长发育期的孩子们来说，是长个子的最佳机遇。家长们必定要捉住这个关键时期，给孩子补充养分，丰厚饮食，为孩子长高打好养分根底。
经过了一个冬天，孩子此刻易缺钙，加之春季成长发育加速，需钙量添加，在饮食上应给孩子多选用含钙丰厚的食物。如蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜都富含钙。
但要留意的是，不要给孩子乱服补品。像蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西，成人姑且不能随意吃，更甭说身体发育尚不老练的小孩子了。孩子补品吃错了或许吃多了，都会严峻打乱孩子正常的激素排泄，很简单导致孩子骨骺提早闭合，身高中止添加。
4
想长高，运动不能少
研讨标明，运动的孩子比不运动的孩子终究成年身高最少高2—3厘米。由于长骨的成长决议了孩子的身高，而在孩子四肢长骨的关节处，有没有硬化的软骨，此处细胞的不断割裂添加，是孩子长高的关键所在。
平常多做一些跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游水等弹跳类、伸展性运动，能极好地影响软骨安排，推进成长激素的排泄，然后长高。
需求留意的是，像举重这种负重类运动并不合适孩子，由于较大的压力可能对孩子的脊椎、下肢关节形成严峻损害。而剧烈运动可能会让孩子的关节软骨受损，严峻的话还有中止长个儿的风险，同样不合适孩子。
5
把握机遇，做好预备
关于正处在成长发育期的孩子们来说，3-5月为长高旺季，由于这3个月成长激素排泄对比旺盛，并且阳光足够，孩子户外活动开端增多，维生素D可在体内得到转化，推进钙吸收，身高添加也就加速。
所以，妈妈们必定要捉住这个长高黄金期，确保孩子有足够的睡觉，供给孩子足够的养分，带领孩子一同训练，为长高做好预备。
别的，家长假如发现孩子在3-5月的长高季仍长得慢，那就需求进步警觉，及时带孩子到规范医院的成长发育门诊进行检查，以扫除病理性的成长慢。
总归一句话，要想孩子长高个儿，养分、运动、睡觉少不了！春天来了，千万不要错失这个长个儿的黄金机遇哦~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考