我游泳一个月没有减肥反而我又肥了为什么?

Question

如题所述

Answer 1

我游泳一个月没有减肥反而我又肥了为什么?

没有消耗脂肪。布依族减肥秘方： 荷叶 9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。加水 400ml，煮沸后文火再熬 5分钟。1月减肥20-30斤。

为什么我游泳不但没有减肥反而还增肥了呢

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[ guyue558 ]
洗澡时 *** 一会
洗澡的时ヤクベユケボ候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，
用手帮大腿 *** ;然后换冷水冲洗两ヨコパラサピ分钟，リシプルスペ再用手帮大腿 *** 。这样反复几次，
可以很好地促进大腿的血液回圈，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
鸵炮蚀喂揖置谌惩芬蛔辣亩然汤信允叵痹蒂撼靖犊耗旧挛

游泳一个月游几次才有减肥效果？

其实游泳主要作用并不是减肥，而是修身型的曲线。如果楼主想减肥，我建议跑步跟游泳结合一起。 大概一个星期2次—3次吧，然后至少要坚持三个月。
希望采纳

为什么我减肥了一个月半都才瘦5斤

这才是正常现象啊，正常的减肥速度是一周1－2公斤，这样减的才会是脂肪，减得太快的只是水分和肌肉，要正确减肥才不怕反弹，我现在也在减肥，减肥就是一场持久战，加油啊

我节食减肥了一个月。

节食是可以的，但你这已经是近乎绝食了，那就有害健康。而且一般体重下得快都会很容易反弹。所以我的建议是，节食的有效而健康的范围是每日热量不要超过1700卡，不要低于1200卡，还要有适量的运动。这样你一个月可以瘦6斤以上，对身体也不会有损害。
食谱方面，可以选择 牛奶+水果+燕麦片（桂格那种无糖的），这里没有写蔬菜是因为水果比蔬菜好吃，所以就用水果代替了蔬菜。当然如果你能忍受无油蔬菜的味道，那也可以吃。
这种配餐，蛋白质，维生素，纤维素都有摄入，碳水化合物和脂肪的比例也比较低，是很有成效的。
稳步下降的体重不容易反弹，在你恢复正常食量后，如果遇到某一餐吃多了，下一餐就得吃少点，或者适当运动一下，只要有这种意识，你会觉得保持体重很容易。之所以容易是因为你的食量和吸收能力已经在稳步减重的过程中减下来了，而太快速的减重则达不到这一点。

一个月肥了7.6斤- -！，怎么减肥啊？，

肥和学习、工作一样 只要有了兴趣，效果咣咣的哈 不能太心急 俗话说心急吃不了热豆腐的 有了兴趣之后 减肥对于你来说会是一件很轻松的事情 带着一份轻松的心情 会意外的提高减肥受身的效率哦 然而减肥又是一个需要有毅力的"工作"哦 要坚持坚持再坚持才行呢 之前很胖的时候, 只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都 后来慢慢的我开始节食 尽量不吃主食， 饿的时候就吃点水果 要么就喝点水 说真的，一开始饿的时候，那滋味 简直没法说 看着别人吃白米饭， 口水直流 那又能怎么办呢？ 还是往自己肚子里咽好勒 在半节食的过程中 我买了一本瑜珈的书 因为瑜珈可以针对性的区域性瘦身 而且还能培养一个人的气质 纠正错误体形... 这样坚持了大概一个月左右吧 我瘦了20多斤 朋友见着我的时候 对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦 第二句就是：秘方甩出来 呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动 节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些 以后吃饭的时候，自然量就会减少勒8

为什么坚持锻炼了一年后，小腹不但没有减掉,反而更肥了?

首先，希望你不要灰心，俗话说，一口吃不成个大胖子，要想快速减肥，也没那么容易啦.
其次，既然你已经坚持锻炼了一年多的时间，却还没瘦下来，那么很可能和你平时的饮食习惯有关，肥胖基因的影响是存在，但后天因素的作用也很大，你们一家人都是这样的小腹，更可能是饮食所致，不能因为你坚持锻炼，就不严格要求自己的饮食，那样的话，当然不会成功咯！建议你少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、牛奶等清淡且多营养的食物。
最后，并不是说运动能减肥都是假的，关键在于信心与坚持，你要相信自己能瘦下来，而且相对于每周锻炼3到4次来说，你最好坚持每天早晨运动40分钟，这样更有效。另外，不一定要浪费钱请教练，自己是可以“教练”自己的，一些简单的有氧运动对减肥很有效果，如慢跑、跳绳等，你可以尝试一下。
好了，就是这些，希望你现在就开始行动，相信你一定能减肥成功的！GOOD LUCK~

我减肥，没瘦反而胖了是为什么？

这个不属于减肥药反弹，这个是正常的脂肪和肌肉重量产生交换的现象。你回忆下在你发现体重有变化之前有没有异于日常消耗的运动或者饮食变化。相同重量的脂肪在体积上会比肌肉小二分之一，当你进行了非日常的其他运动一段时间，你身上的脂肪就会逐渐变成肌肉，这时候你的体重没有变化，但是会觉得身体的尺寸小了一点，这时候当没有形成固定形状的肌肉再次转化成脂肪时，形成的脂肪就会是原来体积的1.5倍，而且这次转换不但是体积会变大同时重量也会变大，这时候你在称重就会发现你比之前还重。所以你还是好好想想，这段时间有没有突然不吃饭，又突然吃了，或者好久没逛街，一次逛了好几天这样类似的生活变异习惯，这都会导致你体重上升，平时还是注意劳逸结合吧，还有维生素B确实是会让你增长脂肪的，这个我已经吃过亏了。不过我恢复日常生活之后只稍微注意饮食，就调整过来了。

最近一个月在夜跑减肥，但是为什么没有瘦朋友反而说变

你好，这是因为你运动精气神都阳光了，其次是对你的鼓励！加油，坚持

坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢？

同意楼上的说法。
对于坚持游泳的人来说，蛙泳确实没啥运动量——跟散步差不多，问题是散步逛街的时间动辄1-2个小时，但游1000米的话，最多30分钟完事。
不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，感觉好的话每天多游一些距离。
另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食。游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。