被子越重，睡得越香

Question

如题所述

Answer 1

被子越重，睡得越香。

被子越重,睡得越香!不信试试。

瑞典卡罗林斯卡学院研究发现:失眠患者盖重毛毯(6-8kg)入睡,4周后就能显著改善睡眠一年内能治愈大多数失眠患者。

研究对象：

120名失眠超过2个月,并有以下任一精神疾病的患者:重度抑郁.双相情感障碍焦虑症或多动症。

研究过程：

按照1:1比例将参与者随机分配到两组:实验组,盖6-8kg重毛毯;对照组,盖1.5kg轻毛毯。主要研究结果为睡眠改善情况,以失眠严重指数为评价指标,次要研究结果为日间功能改善,以疲劳量表,医院焦虑,抑郁量表为评价指标,并结合参与者昼夜自评记录和腕部活动记录仪评估参与者睡眠和日间活动水平。

研究结果：

经过4周时间:使用重毛毯的参与者,失眠改善有效率为59.4%(失眠严重度指数下降50%以上),完全缓解率为42.2%(无临床显著的失眠);使用轻毛毯的参与者,失眠改善有效率仅为5.4%,完全缓解率仅为3.6%。4周实验结束后,有112名参与者继续参加了为期一年的重毛毯使用实验，一年后,所有参与者失眠改善的有效率为92%,完全缓解率为78%。

为什么盖重毛毯能促进睡眠?

研究人员认为:重毛毯施加在身体的压力,刺激了深触觉和肌肉.关节感觉起到类似于指压和按摩的效果。也有研究表明:深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋,抑制交感兴奋,产生镇静效果。还能增加身体催产素分泌,催产素具有抗焦虑和镇静的效果,在睡眠和放松过程发挥重要作用。

哪款被子是你的最爱?

A. 羽绒被。B. 蚕丝被。C. 妈妈买的棉花被。D. 其他。