想减肥，晚上吃些什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

我自己减肥过，最高记录是45天30斤，不过有点痛苦
1.早上一定要吃，但是不要吃多，一个鸡蛋一杯豆浆是没有问题的
你可以去看卡路里表
2.中午也可以吃
只吃少量米饭和素菜（米饭这类东西不容易脂肪分解，所以少吃）
3.晚上不吃，只喝点素汤，还能吃点水果，水果以黄瓜，西红柿为主
4.每天坚持运动，这个是必须的行为，我记得我那时候基本上是每天1.5-3公里的跑步
真的哦
45天30斤~~~~

Answer 2

减肥不是节食，身体要有正常的新陈代谢才行。晚上吃些热量少的食物，吃的半饱就行，吃水果最好在睡前两小时吃。

Answer 3

先吃水果后吃饭，面食少许，肉少许缺了会营养不良的，多运动少卧床。双手握空拳由大腿两侧由上往下锤，按摩腹部么擦几十下

Answer 4

水果， 不要吃热量高的水果。推荐吃葡萄柚，苹果。
或者黄瓜。

如果真想减肥， 晚上不要吃饭，最起码是临睡前5小时拒绝任何食物。
这是最有效的。

晚上或者下午的时候可以适当的运动下。 不要过量运动， 因为会引起饥饿。
饿的受不了，就吃些水果，也不能多吃。 切忌5小时。。。
这个是非常重要的。

中午要吃饱，不过不要吃那些热量太高的食物。 但是不可以饥饿，因为晚上会忍不住。

减肥主要靠晚上。

加油吧。本回答被提问者采纳

Answer 5

少吃、尽量不吃主食。
在午饭保证营养的情况下，晚上吃些清淡的，少吃肉蛋类，吃点绿色蔬菜，用植物油清炒即可，或凉拌。
我个人认为冬瓜汤不错，利尿排毒。如果能坚持，晚饭半个月吃冬瓜汤，一定能减5斤以上。
一定要坚持，切不可中途暴饮暴食，也不要吃减肥药伤害身体。

参考资料：个人感受