晚上睡不着，嗓子发干，总想去厕所，还老胡思乱想，有时天气不是很热却感觉很热

Question

这是怎么回事

Answer 1

你这种情况大概有多长时间了？感觉你失眠是与心理有很大的关系的。还有总想去上厕所、嗓子发干的话，不排除有缺水的迹象。建议你平时多喝水，补充一下体内的水分，不上火了，晚上睡觉的时候就不会这样了。

天气不热却总是感觉热，是心理作用，我就是这样的。这样可以打开风扇或者空调，就能睡的比较踏实了。

胡思乱想的时候就顺其自然吧，睡不着了就容易胡思乱想的，你越是控制着自己不去胡思乱想，反而会使大脑更加兴奋。顺其自然就好了。

祝你早日睡个好觉。

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 3

平时多运动，多喝水，别等到晚上快睡了才想起来喝。