一,坚持早睡早起。熬夜对人的伤害实在是太大了,而且是不可逆的。因为大学期间很喜欢熬夜看小说,通宵是常态。加上以前特别爱长痘,黑眼圈还很重。为了治疗满脸的痘痘,吃了不少中药和西药,但是效果都是阶段性的。后来,感觉的问题已经很严重了,开始调整作息加吃药,每天早睡早起,绝不熬夜。所以长痘的情况慢慢也就好了,现在脸也基本都干净了,鲜少长痘。
二、克制饮食。因为本人是油性易长痘皮质,所以除了在睡觉上规律外,为了变美还克制了自己的饮食。比如糖分含量比较重的东西都吃得比较少,奶茶、可乐还有奶制品,都很少碰。每天多喝水,多吃蔬菜水果,大鱼大肉的数量也减少了。慢慢的感觉不仅不长痘了,连身体的整体状况都好了很多。至少不会长期都油腻腻、老痘未愈新痘又长的情况。
三、坚持运动。虽然不是每天都进行专业的运动,更不是去健身房进行有系统、规律的锻炼,。为了保证身体健康,少生病,每天有空要么跑跑步,要么在下班回家的路上多走走路。就算这些都不能实现,吃完饭也会选择靠着墙站一会,笔直的站直,抬头挺胸收腹,长期这样锻炼对与塑性有挺大的帮助。
四、注意日常防晒。防晒霜、太阳伞作为日常必备,以个人的体验来看,长期这样确实是能够让自己变白不少的。尤其是在夏天,防晒半个月可能没什么效果,但是出去晒半个小时就能留下深深的印记。所以,防晒是一年四季都需要注意的大工程。虽然短期内看不到效果,但是时间一长,就能看到自己从黑炭变成“白人”的蜕变。