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有谁知道失眠可以吃哪些食疗调整呢?
如题所述
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推荐答案 2010-10-16
1小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
2乌灵参炖鸡:将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。
参考资料:
沈阳的九三三零三
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其他回答
第1个回答 2010-10-15
太极拳
第2个回答 2010-10-16
1莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克,芡实肉50 克,猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。
2龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
3热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
相似回答
失眠
的
食疗
方法
有哪些
,
谁知道?
答:
喝牛奶。
治
失眠
的
食疗
方
有哪些?
答:
1、失眠的食疗方
酸枣仁粥:酸枣仁末15克
、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
桑葚水
:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生...
可以
缓解
失眠
症状的
食疗有哪些?
视频时间 01:24
失眠
多梦
可以吃哪些食疗
方改善
答:
失眠
多梦是较为常见的一种情况,很多人都出现过这种情况,一旦出现失眠多梦的话,那么是需要引起重视的,如果不采取一些方法来进行改善,那么失眠多梦会影响到自己的健康,通过吃一些
食疗
方可以改善失眠多梦的情况,下面将为大家做出相关的介绍。人参黄芪粥 配料:准备三克人参,十五克黄芪,二两粳米1,...
失眠有哪些食疗
的方法
?失眠食疗吃什么
比较好?
答:
1、
失眠食疗
粥(1)酸枣粳米粥材料:适量的酸枣仁、粳米、水和红糖。做法:把酸枣仁捣碎后,取出30克,用纱布袋包扎好,50克的粳米,一起放进砂锅里,加水500毫升,开火煮到粳米熟了之后并且米汤粘稠,就可以关掉。然后去掉纱布袋,加入适量的红糖,盖好,闷了5分钟就可以服用。每天晚上临睡前1小时温热...
失眠
用
食疗
的话
吃些什么
有用
答:
一、百麦安神饮:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,同时用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神...
失眠
要
吃什么
食物好?晚上失眠如何
食疗?
答:
晚上
失眠
如何
食疗?
1、失眠要
吃什么
食物好1、核桃。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子。含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠...
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