孩子上小学二年级,早餐应该怎么做才能保证孩子的营养均衡又让孩子喜欢吃?

如题所述

我家孩子现在上小学二年级,学校中午配餐,晚上大多在小饭桌吃饭,唯独早饭百分百都是在家吃,而且我个人比较喜欢厨艺,每天早上起得也比较早,所以孩子的早餐基本都是我来做。我个人认为孩子早餐营养均衡又喜欢吃,那就必须荤素搭配,有菜有肉,并且早餐的花样要经常调换,不能千篇一律,每天一样的饭菜,慢慢孩子铁定不喜欢吃了,因为吃腻了。

现在的孩子和20年之前的孩子的生活环境差别大了,物质比较富裕,见的东西、吃的东西非常丰富,所以他们的满足感不容易形成,相反,他们的厌烦感很容易到来,所以即使再好吃的东西,让孩子连着吃一个月他也会厌烦的,所以小孩子的早餐一定是不断地变换花样,让孩子每天都在期待中吃到不一样的早餐,我相信这样的早餐孩子肯定会喜欢的。

下面给大家分享三道我经常做的早餐,一道土豆丝饼,一道虾仁蒸蛋,一道葱油拌面,这三道早餐是我做的众多早餐中孩子最喜欢的,今天就把制作过程给大家分享一下,喜欢的朋友在家也可以试着给孩子做一下,或者你也有自己孩子专属早餐形式,欢迎留言进行分享。

一、土豆丝饼

材料

土豆2个                   葱花2勺                        椒盐粉或者五香粉1勺                   淀粉2勺

盐少许

制作过程

a、土豆去皮,擦丝、不用洗,直接拌调料,加1勺五香粉或者椒盐粉、2勺葱花、2勺淀粉和少许盐搅拌均匀;

b、锅中放少许油,舀一勺土豆丝,用勺子压扁摊平,再用筷子整成圆饼状,中火煎至2面金黄就可以吃了,非常香的。

二、葱油拌面

用料

面条300克                      小葱3根                    生抽5克                   老抽2勺

白糖1勺                         大蒜3粒

制作步骤

1、葱切长段,大蒜切片;

2、调酱汁:5勺生抽➕2勺老抽➕1勺白糖调匀备用;

3、热锅凉油,下入葱段和蒜片,小火慢炸,炸至枯黄;

4、倒入料汁,加半碗水煮至冒小泡;

5、锅中烧开水把面煮熟,捞出过凉;

6、浇上葱油汁拌匀即可。

三、虾仁蒸蛋

使用食材

鸡蛋3个                   太太乐鸡汁少量                        凉开水适量                     虾仁适量

盐一点

详细步骤

鸡蛋加入适量盐、鸡汁、凉开水,搅拌均匀;

过筛2次,盖上保鲜膜,牙签扎洞,开水后蒸10分钟凝固;

摆上虾仁再蒸5分钟,喜欢咸一些的可以放一点酱油调味就可以了。

以上是给大家分享的我在家给孩子做的最多的3道早餐,也是孩子最喜欢的3道,都非常简单,用时不多,喜欢的朋友可以在家试着给孩子做一下,相信你家孩子会喜欢的。

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第1个回答  2020-11-06
孩子正处在长身体的时候,每天早晨应保证充足的蛋白质供应,而且要搭配蔬菜水果和谷类食物,才能营养均衡,有助于长高,比如早餐可以做水煮鸡蛋或者煎蛋,提前做好酱牛肉,每次吃几片,搭配两片烤面包,孩子喜欢吃,再加上几块水果,另外一定要搭配蔬菜,可以做成蔬菜沙拉,还要喝一杯牛奶。
第2个回答  2020-11-06
一碗小米粥,一枚煮鸡蛋,适量的凉拌蔬菜,这样的早餐既简单又营养,而且味道也比较好,孩子一定会特别喜欢吃。
第3个回答  2020-11-06
早餐要保证孩子有足够的蛋白质,单的就可以喝豆浆或牛奶。然后用鸡蛋跟面粉煎成鸡蛋饼,刷上番茄酱孩子都非常喜爱。
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