第1个回答 2020-10-27
抑郁症怎么治疗
一、坚持锻炼:大多数抑郁症患者性的缓慢、懒惰,长期下来是会影响身体的各项机能,会更加的有消极负面的情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
二、外出交际:抑郁症患者一般情绪都比较低,没有自信,什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏,封闭自己,减少社交。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
三、冥想法:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
四、整理感受:抑郁症一般都表现为在生活在自己世界中,比较消极,虽然他们知道自己的做法和行为是错误的,但无力摆脱。想要改变这种想法,我们就要准备一个笔记本,把自己的无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。
五、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
第2个回答 2020-11-04
应该说时代不同了,环境和压力的影响都很大。父辈的整天忙着生活,不会给我们多少学习压力,学习上以前的压力也不能跟现在比。以前更没有网络,游戏和各种视频,不能否认这些对当代孩子的影响绝不是一点点。我也是80后是家里最小的还是唯一的女孩,根本不知道什么是吃苦,虽然那个年代生活各种不如现在,也羡慕过别人的父爱,自卑过自己的不足,也有成年后失恋的痛苦,都是自己不知不觉走出来的。但是每个人的心理弹性是不同的,遇到各种问题不是每个人都能靠自己的力量走出来的。那时有个女校友,长得还可以成绩也很好,突然有一天就跳楼了。知道消息时惊讶,不解,惋惜,各种复杂心情,多年后才知道那是抑郁。所以心理承受不了时还是适当发泄吧,尽可能寻求帮助。
同学,不去上学,我认为不能解决根本问题,你也不可能一辈子呆在家里。如果觉得学习压力大到你承受不了影响你上学的积极性了,可以尝试跟老师沟通或者让父母跟老师沟通,集体的生活同学之间的互动和走出门晒晒太阳,这些反而能帮助你慢慢走出来。
有些学校是有心理咨询室的,如果自己承受不了建议让心理老师帮助你,也可到正规医院精神科看医生,必要时可以配合药物治疗。
社会是个大集体,你不是一个人,都会过去的。加油!
第3个回答 2020-10-27
学生出现抑郁症,必须带去看心理医生,及时进行治疗,那么肯定会好起来,越早治疗越容易恢复,然后可以继续去学校进行学习。
第4个回答 2020-10-27
小的时候一些抑郁症绝对应该很好的,就会挽回的,但是必须记住要去正规医院把它好好的看好,千万记住一定要持续的去吃药,不能说有一点感觉,觉得不错了马上就断药,那样的话绝对不可能根治,必须坚持长期的服药才能够有所改变。