第1个回答 2020-10-11
研究显示：喝咖啡不如睡午觉
研究显示，比起喝咖啡，午睡是更健康的提神方法。纽约现在有种专供午睡休息的空间，让忙碌的现代人快速充电。
研究调查显示，上班时利用午休时间小睡片刻，不仅能恢复元气，还能提高生产力，午睡比喝咖啡更管用。纽约曼哈顿中城新开了一家24小时的休憩中心Nap York，使用者支付10美元就能在午睡胶囊小睡半个小时，充电兼舒压。
Nap York行销主管维罗瑞克（Stacy Veloric）表示：“我们想要打造一个能让人放松的空间，让忙碌和疲累的人稍作休息，花点时间照顾自己。”
一应俱全的休憩空间
Nap York的午睡胶囊配有1张单人床垫，枕头、毛毯、防虫床套一应俱全，床单在每次使用后便会更换清洗。午睡空间由纯素皮革（vegan leather）打造，天花板安装可调整的LED灯，营造出静谧的星空景象。
每个胶囊摆放真的植物盆栽以净化空气，还有隔音窗帘、精油扩张机、抗噪耳机，和阅读灯。持有执照的保全人员24小时维持场所安全，打扫睡眠空间的管家随时待命。
Nap York的客户可透过网路预定使用时间，每30分钟10美元，最短使用时间为30分钟。目前Nap York拥有7间午睡胶囊，预计在4月前增加至30个。并能在休息或补眠前后使用休息室办公。
研究显示，午睡能提高生产力。哈佛大学2008年的研究报告指出，午睡45分钟能改善学习和记忆力。美国太空总署（NASA）观察有困意的太空人，40分钟的午睡能让工作成果提升34％，警觉性提高100％。
此外研究显示，喝咖啡提神不如小睡片刻。据2010年1篇研究报告显示，摄取太多咖啡因会降低认知，而且会打乱睡眠模式，让人晚上精神更好。
医生也表示，睡眠才是提高工作生产力的良药，咖啡因只有一时的刺激效果。
纽约兰诺斯丘（Lenox Hill）医院的睡眠呼吸中止专家约瑟夫医师（Jordan Josephson）表示：“咖啡因是一种兴奋剂，无法舒缓身体疲劳，只能带来即刻的提神效果。最好采用比喝咖啡更健康的替代办法，例如冥想或是小睡片刻。”
约瑟夫医师还表示：“如果你一天喝很多杯咖啡，每次加3颗方糖，你会把自己变成一台棉花糖机，到最后会累垮。”
适度休息效果佳
午觉也不是睡越久越好，专家表示，如果下午还要工作，午睡最好不要超过45分钟，不然睡醒可能觉得更累，并可能降低判断力。
约瑟夫医师建议上班族每天拨出20至30分钟休息充电，不论是选择公司安静的角落、办公室的小隔间，或是供人午睡或冥想的空间皆可。
22岁的投资经纪人艾森柏格（Matthew Eisenberg）正打算这么做。他有一天早上5点就起床，到了中午便觉得精神不济，因为办公室太拥挤又吵杂，他决定到Nap York小睡30分钟，再多停留半个小时在休息室工作。
艾森柏格说：“我尽最大的努力不要喝太多咖啡，我不喜欢咖啡因，它让我之后变得更疲累。上班日如果中午小眯一下，醒来后便会觉得精神饱满，元气十足。
第2个回答 2020-10-11
你好，我不知道你从哪里听说的中午喝咖啡比睡午觉好这种说法。况且作为中国人，我们基本上是以喝茶为主，当然啦，现在的年轻人是非常喜欢喝咖啡的，觉得喝咖啡高大上。但是怎么就不想想我们中国的茶叶呢？难道是喝起来不好喝吗？中国那些好喝的茶叶，甚至还有一些预防疾病的作用呢。
当然喝咖啡也是有很多好处的，比如说提神醒脑，有很多加班族在晚上工作的时候觉得非常的疲困，非常的累了。然后就喝上一杯咖啡，立马精神十足，继续投入到自己的工作当中去。当然，谁不想休息呀，只是现在的年轻人工作压力太大了。只能够说靠喝咖啡来缓解。
但是呢，午睡对身体是非常有好处的。每天中午能够抽出半个小时到一个小时的时间来进行午睡，这样子的情况可以提高每个人的身体抵抗力，让你很少生病哦。所以我觉得你说的这个中午喝咖啡比睡午觉好，这根本就是不成立的一件事情啊。
因为喝咖啡的功效和睡午觉的功效是不一样的。除非说你在单位里面上班，中午实在是没有这个时间给你去休息，也不允许你消息，只能够说在很困很累的时候喝上一杯咖啡提提神，然后继续工作，但是如果可以的话，睡上一个午觉。那么下午你才会更加的有精神去投入到新的工作当中去啊。
但是如果说你真的要对比，那肯定百分之百的睡午觉比喝咖啡要好啊，毕竟咖啡里面含有咖啡因，给孕妇都是不能喝的呢。
第3个回答 2020-10-11
午睡好
咖啡文化（外文名Coffee culture）是一种文化。“咖啡”一词源自希腊语“Kaweh”，意思是“力量与热情”。咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实内之果仁，再用适当的烘焙方法烘焙而成。
在世界各地，人们越来越爱喝咖啡。随之而来的“咖啡文化”充满生活的每个时刻。无论在家里、还是在办公室、或是各种社交场合，人们都在品着咖啡、它逐渐与时尚、现代生活联系在一起。非洲是咖啡的故乡。咖啡树很可能就是在埃塞俄比亚的卡法省（KAFFA）被发现的
咖啡文化
咖啡文化
。后来，一批批的奴隶从非洲被贩卖到也门和阿拉伯半岛，咖啡也就被带到了沿途的各地。可以肯定，也门在15世纪或是更早既已开始种植咖啡了。阿拉伯虽然有着当时世界上最繁华的港口城市摩卡，但却禁止任何种子出口！这道障碍最终被荷兰人突破了，1616年，他们终于将成活的咖啡树和种子偷运到了荷兰，开始在温室中培植。咖啡树原产自埃塞俄比亚，属于植物学中 Rubiaceae 族之 Coffee 属的常绿只 子叶植物，其高度可达十公尺， 而人工栽种者由于经过修剪，故仅有二至四公尺高。咖啡大概会在三至四年结子，而二十至二十五年后产量 会减少，但也有部分咖啡树超过百年寿命却仍然结出果实。咖啡树的树枝对立生长，呈水平或下垂分枝生长 ，其树叶则对生於短径分枝上。最主要的两个种类，阿拉比卡 (Coffee Arabica) 和罗巴斯达 (Coffee Robusta)。阿拉比卡的叶长约 15 公分。罗巴斯达的树叶较长，呈软卵形或尖形，颜色亮绿。
第4个回答 2020-10-11
1.咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。
2.体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来。
3.中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好。即使睡不着，平躺一会也能起到一定效果。此时您可以将头伸过椅背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕。
4.需要提醒的是，咖 啡 因会使神经系统兴奋，如果需要长时间的睡眠，睡前尽量不要喝。
因为咖啡里面所含有的咖啡因会刺激神经，使神经兴奋，从而毫无睡意。 医生建议人们在上床睡觉前6个小时内不要喝咖啡。饮茶也应如此，茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。所以，晚上想保证睡眠的话，就不能和咖啡了哦。 ”曼乔咖啡“比较好，味道正宗，口感香滑，而且咖啡因含量低，不会太刺激。。