女孩子发育了吃什么可以长高

Question

如题所述

Answer 1

发育期的女孩子，当然总的原则是营养要全面、合理，可以多补充一点钙质，钙质就是牛奶里头有比较多。当然首选食补比较合适，可以早晨喝上一次牛奶，晚上睡觉前再喝一次。除了钙质还要补充优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、虾，还有芝麻、核桃，新鲜的蔬菜、水果，另外要保证睡眠，睡得好才能长得好，一般10点以后一定要入睡了，不能睡得太晚，还要注意多参加体育运动、多晒太阳。通过紫外线的照射增加一部分维生素D，维生素D会促进钙的吸收，钙有利于骨骼的生长，身高也就会增长。

Answer 2

你好，怎么说呢。首先回答你，身高与遗传基因有重要的关系。后天注意各方面，能够弥补先天不足。进入发育期的女孩，多进行体育锻炼，跳绳、打篮球、跑步。在高桌子上吃饭，保持充足的睡眠，特别是晚上10点到2点期间，一定要是在深睡眠中度过，两点钟垂体分泌生长激素。其次就是注意营养，蛋白质食物必不可少，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶，每天至少吃一两蛋白质类，平时新鲜水果蔬菜，也要多吃点。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

Answer 3

女孩子在发育期想长高，可以多煲汤喝，煲汤比较营养，另外可以多喝纯牛奶，吃一些多维片，在发育期间也可以多补钙，多运动，早休息，注意劳逸结合，对长高有很大帮助的。

Answer 4

吃鸡蛋或者牛奶可以长高

Answer 5

女孩子发育吃含有蛋白质的含钙的食品，瘦猪肉，鸡肉，牛肉，植物蛋白，豆制品，这些都是促进孩子长个的食品