长期熬夜的人有什么好处！

Question

如题所述

Answer 1

1、肝脏变得更加的健康

肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。

长期熬夜直接会导致人的肝脏受到非常严重的伤害，而一直早睡就会使人的代谢排毒功能变得更强，身体会更健康，寿命会更长。

2、皮肤变得更好

相信有早睡早起经验的人都有发现，皮肤会比之前熬夜的状态要好很多，之前熬夜导致的黑眼圈，会随着早睡早起而逐渐的消失，是因为有了好的休息，身体的代谢加快了，皮肤更好了。

3、睡眠得到了改善

有很多人并不是有意去熬夜，是因为失眠，如果能养成一定的规律早睡早起，就能够改善这种情况。

4、预防疾病

有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，生病的次数会减少，生病后痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高

人一旦拥有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅，人的心情也会变得更好，每天都带着激情去工作，工作效率也就提高了。

Answer 2

经常熬夜对身体没有好处，只会给身体造成过多伤害。熬夜对身体损害较多，包括消化功能减退、心脑血管的危害、肝脏损害、皮肤损害、记忆力减退和注意力不集中、失眠、视力下降、体重增加、病毒感染的几率增大以及患癌风险增大。建议平时保证充足的睡眠，避免熬夜。

1、消化功能减退：由于熬夜导致消化系统不能正常代谢，消化道负荷增加，容易诱发消化不良、胃十二指肠溃疡等疾病；

2、心脑血管的危害：由于熬夜导致心脑血管的负担增大，血管内压力增大，容易诱发高血压、脑供血不足的情况；

3、肝脏损害：由于熬夜导致肝脏超负荷运转，解毒、分解代谢功能紊乱，可表现出面色灰暗、周身无力以及腹部胀满等不适；

4、皮肤损害：由于熬夜导致体内新陈代谢减慢以及内分泌失调等，表现出皮肤黯淡、长痘痘等症状；

5、记忆力减退和注意力不集中：由于熬夜导致大脑神经功能紊乱，影响了正常的记忆力和注意力，表现出记忆力减退和注意力不集中的症状；

6、失眠：熬夜会导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠结构，可导致失眠；

7、视力下降：由于熬夜增加了视觉系统的压力，长时间视觉疲劳就容易导致视力下降；

8、体重增加：熬夜会导致体内生长激素代谢紊乱，皮下脂肪堆积，导致肥胖症的发病风险增大；

9、病毒感染的几率增大：熬夜会导致机体免疫力低下，病毒感染的风险增大，如流行性感冒、带状疱疹等；

10、患癌风险增大：由于熬夜会干扰正常的细胞代谢，尤其是女性发生内分泌紊乱的可能性增大，激素平衡失调，可能会导致细胞分化异常，诱发癌变。

建议平时规律作息，保证睡眠时间，不要长期熬夜，养成健康的睡眠习惯。