被孤立了该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

被别人孤立后，我们可以努力结交新朋友、去寻找新的寄托。

努力结交新朋友、建立其他社会联结，被一群人孤立，不代表你会被全世界孤立。世界上总会有人与你特征相近，志趣相投。你可以在身边努力的寻找这样的人，发现自己与他们的共同点，并与他们成为朋友，形成情感依靠和联结，增强自己的幸福感。

寻求新的寄托、信仰可以增加我们的归属感，那些传颂千年的神话传说，本质是一种精神寄托和终极关怀。这样一种精神寄托，或许可以成为你受到人际孤立后寻求安慰的心灵家园，让你得到现实中没有的归属感。

若你身边的人被孤立，你可以这样做：

1、鼓励他，支持他，成为他的知心大哥哥、大姐姐。只要是来自同伴的一点点的支持，就足以让他重新振作起来，所以多多支持他。

2、鼓励他进行正念训练。正念训练可以增强TA的自控力，在社交活动中变得更加接纳事物，不评价事物，进而减少人际孤立导致的攻击性行为。通过鼓励正念，让TA以接受和不批判的方式对待人际孤立，建立起更积极的、能够自我支持的思维方式。

3、帮TA建立归属感。比如他在工作单位受到人际孤立，你可以帮助TA在家庭中找到归属感，让他认识到自己在家庭中的地位和重要性，相信依然有人关心自己、爱自己。