第1个回答 2023-04-18
6个小方法
1.突破自己的心理障碍
不敢，是社恐的主要原因，而想要
过这一关，你必须要突破自己的心
理障碍。从现在开始多多走向人
群，和不熟悉的人聊天，锻炼多了
就会慢慢变好。
2.记住别人的名字
记住别人的名字，并在谈话中时不
时的提起别人的名字，会给人一种
亲和力。别人会觉得你在意他，而
更多的在意你，也就更愿意跟你说话。
3.开场进行适度的赞美
适度的赞美可以暖场，让气氛更融
洽。社恐小伙伴可以从衣服、发型
和妆容等等进行赞美。
4.深入聊天
①时间对比法:比如最近一次逛街
是什么时候?
②提问法:和谁一起的、哪家店衣
服好看等等
3有点有面:除了逛街你还喜欢做
什么呢?
④归因法:为什么这么喜欢逛街
呢?(只是拿逛街的事儿举个例
子，换成你们正在交谈的事情。)
5.全神贯注
和别人交流的时候，不要一直看其
它地方或者不停看手机，这会让人
觉得你不尊重他，也就不愿意在跟
你聊，这会让本来就社恐的你更加难受。
6.冥想法
冥想可以让身心都得到放松与超
脱。盘腿坐、挺直后背、一只手搭
在另一只手上，用自己的心去观
看、分析自己思绪，慢慢梳理出不
好的情绪。久而久之，自然摒弃不
好的杂念。
全程微笑:和别人聊天总是保持微
笑，会给人一种亲近感，也会对你
加深好的印象。
试想一下，你是否也不喜欢跟一个
板着脸的嗯聊天呢?
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