诵读的呼吸技巧中的呼吸方式有几种?各是什么?

Question

如题所述

Answer 1

气息是声音练习的根本和基础，就像练习武术时先要站稳一样，朗读的本质是气息从腹部升起，经过胸腔和口腔，被唇、齿、舌加工后形成的声音。因此，气息是朗读发声的原动力和原材料，是基础和根本。只有当呼吸练习好了，有了气息的支持，练习如打开口腔、正确发音、朗读文章等才有意义。
1. 胸式呼吸法。
检测胸式呼吸的方法很简单，就是观察你在吸气或呼气时，胸部是否在动。如果胸部有起伏，那就是胸式呼吸。胸式呼吸存在以下几个问题：首先，胸式呼吸不能为声音提供持久的支撑（即所谓的“气托声”）。如果气息不能支持声音，容易造成句尾字的脱音，无法准确发音，造成声音逐渐减弱，无法形成刹车骤停的效果，显得有点“虎头蛇尾”。其次，如果用胸部呼吸，由于空气摩擦，会导致嗓子干渴。
2. 鼓肚子式的腹式呼吸也是错误的。
首先，腹式呼吸同样不能为声音提供支撑。想象一下我们推车时，更多的是用腰部的力量，而不是肚子用力。其次，鼓肚子呼吸不美观，换气也不灵活。
所谓腰腹式联合呼吸，就是通过腰部用力向两侧扩张，将气息直接吸入腹腔。尝试一下，双拳叉腰，用力向里挤，然后腰部向外顶或向外撑，向外撑就等于吸气（类似血压计圆球挤压后吸气的原理）。撑开时，腰是主动的，口和鼻是被动的，然后气息就进来了，做到“不觉吸气气自来”。注意，口和鼻是被动的，让空气由上而下自然进入体内。从这个过程中可以看出，腰部起到了很大的作用，就像我们平时抬重物时腰一定用力；在走独木桥时，其实是腰在掌握平衡；在朗读时，要始终保持紧绷的状态，如果腰松了，读的过程中就会有换气的声音。换气的要义是“句首换气，换气到位，留有余地，吸气无声”。句首换气时和发声是同时的，不是先撑再说，没有停顿，但注意第一个字不要太重、太冲。留有余地，就是不要把气力用完再吸，否则气流不均匀。
练习方法：每天练习把腰腹部绷住了，用力将腰向外拓展，力度适当，撑到八成就可以，持续1-2分钟；也可以练习“狗喘气”，腰部使劲，只是频率快，也可以多练习“嘿、哈”等字。