1.设定规则：家长可以设定一些规则，比如每天只能玩一定时间的手机，或者只能在完成作业后才能玩手机。这样可以帮助孩子养成良好的使用手机的习惯。
2.提供其他娱乐方式：如果孩子过度依赖手机，可能是因为他们缺乏其他的娱乐方式。家长可以尝试提供一些其他的娱乐活动，比如阅读、运动、画画等，让孩子有更多的选择。
3.教育孩子正确使用手机：家长可以教育孩子如何正确使用手机，比如不要随意点击未知链接，不要在网络上透露个人信息等。
4.限制手机使用时间：家长可以设置手机的使用时间，比如在吃饭时、睡觉前等时间段禁止使用手机。
5.以身作则：家长自己也要做好榜样，避免自己过度依赖手机，影响孩子。
6.与孩子沟通：了解孩子为什么喜欢玩手机，是因为无聊还是因为逃避现实。然后针对原因进行引导和教育。
7.如果以上方法都无效，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。