排球基础知识动作要领

Question

如题所述

Answer 1

排球基础知识动作要领如下：

一、正面扣球

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

二、单脚起跳扣球

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

三、双脚冲跳扣球

采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓、击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

四、发球、传球

发球：从端线后将球击过网送到对方场地的动作。发球可以使用不同的技术，包括上手、下手和跳发球。传球：用前臂或双手接球以准备下一击的动作。良好的传球对于成功进攻至关重要，可以使用不同的技术来完成，包括平台传球和过顶传球。

击球：用力将球击过球网到达对方场区的动作。 击球手可以使用不同的击球技术，包括扣球、尖球和滚球。拦网：跳到网前挡开或阻止对手进攻的动作。 一个好的拦网可以打乱对方的进攻，创造得分机会。