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什么运动最能减掉肚子上的赘肉
如题所述
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推荐答案 2020-04-15
所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调)做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。
千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。
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相似回答
什么运动减肚子上的赘肉
?
答:
五大运动可以减肚子上的赘肉。
1、仰卧起坐
。仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实,但是动作一定要标准,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。2、
肚皮舞
。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性,同时也可以燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞...
哪些运动能减掉肚子上的赘肉
答:
1、
弓步压腿
动作 目标:腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 动作:站立,两脚打开,与臀同宽。膝盖稍稍弯曲,手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前,上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势,然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。2、
跳跃动作
目标:腹部肌肉、臀部和腿部 动作:站立,双脚打开,与臀...
什么运动能减肚子上的赘肉
答:
两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。
5.仰卧起坐:运动减肚子上的赘肉
,练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。6.扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
怎么才能把
肚子上赘肉减掉
?做
什么运动
答:
减肚子上的赘肉可以
做以下
运动
。一、腹式呼吸减肚子 现在有意识地感觉一下自己的呼吸,是不是觉得呼吸很轻,如果不是刚刚得到提醒,根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气,不具备减肥的功效,而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式,就能...
什么运动可以减肚子上的赘肉
答:
一、
揉擦腹部
:消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。不过...
做
什么运动能减掉
小
肚子
?为什么?
答:
1仰卧起坐
众所周知,这是一种最好的减肚子的运动方式,具体做法,躺在一个比较舒服的地方,床?沙发?或者其他你们乐意的地方,两腿伸直,双手搂着脑袋,上半身用力坐起来,主要使用腹部的力量,直接可以让腹部的赘肉动起来,燃烧掉它们,每天根据自己的身体情况,做100-200个,一个月后,会有明显效果...
怎么
运动减肚子上的赘肉
最快最有效
答:
跑步是最简单有效的减肥
运动
之一,不过,很多人都不喜欢跑步,白领一族
可以
选择慢跑20分钟,其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机,它可以提高你的新陈代谢,让身体进入燃脂状态。怎么
减肚子上的赘肉
最有效 顺时针按摩腹部 这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处,按照顺时针方向画圈来按摩...
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