人在心情失落的时候该怎么调整？

Question

如题所述

Answer 1

首先，要正视不如意的事情。在生活中遇到困难，是必然的事情，也是一件很正常的事情，从心理上我们要接受困难。其次，转移注意力。当自己心情不好时，我们就可以稍微的放纵一下。比如，你喜欢看书，那就看会书，你喜欢运动，那就去运动，你喜欢打游戏，那就打打游戏。先忘掉一切，享受你的好时光。最后，找到解决问题的办法。当我们心情好的时间，再把问题梳理一遍，或者求救别人，把问题解决了。解决了问题，才能真正让你快乐起来。

Answer 2

人是不只有快乐和积极情绪，就好像“乐观”并不是每一个人的属性一样。低沉、失落、沮丧、忧郁、怯懦，这些称不上正面的情绪凑在一起，才使我们变成了一个完整的人。任何时候，接受自己内心真实的需要，都是最重要的。如果尚不具备消解的能力，与其对抗，不如接受，接纳它是自我的一部分。在一定程度上，失落情绪在保护着自我的完整性，也在重塑着自己。所以，自愈的最好方式是不要用意志努力去做什么，我从来不觉得“你要当个情绪稳定的大人”是句好话，我觉得适度体验当下的情绪，体验内心的本能反应，才是自愈的途径。

Answer 3

每个人都会有心情不好的时候，就看你要喜欢什么了，运动，睡觉，吃东西，k歌，找个哥们把酒言欢，不管遇上什么都会有一个过渡期，时间是包治百病的庸医总归还是有那么点用的。心情不好发泄出来就好了，千万不要一个人憋着一个人承受，找个要好的朋友倾诉出来其实很重要，压抑自己的太厉害你知道的，对心理不太好。希望你能早点好起来吧！加油。

Answer 4

如果你只是单纯的心情不好，可以和自己喜欢的人或者闺密，父母聊聊天，不一定要向他们倒苦水，只是简单的聊聊天，开开玩笑，谈谈八卦，说说趣事，这样也很好。如果是受了委屈，或者生气，可以找一个自己信得过的人倾诉一番，不必非要要他们教给你什么缓解压力的办法，只是发泄一下就好。

Answer 5

喝酒，俗话说一醉解千愁，喝酒的时候就可以借着酒醉发泄一番，酒醒以后又是新的一天。约上三五好友去KTV喝酒+大声唱歌，这条也是为了达到发泄的目的。去跑步、健身等等耗费体力的运动，当你累瘫的时候还有时间心情不好吗。吃顿好的，女人心情不好靠逛街消费，男的吃一顿也是不错的选择。总之，既然心情不好，我们就靠暂时的放纵来逃脱坏心情。