健身房一次锻炼多长时间合适？

Question

如题所述

Answer 1

最合适的健身时间是一个小时到一个半小时最为合适时间能够给身体带来最好的锻炼。

Answer 2

我认为一个半小时最为适宜，这样既可以最充分的燃烧脂肪，也不会因为过度运动而虚脱。

Answer 3

三个小时左右，因为少了会没有锻炼的效果，而多了，你会撑不住，会非常累

Answer 4

晚上跑步时间在8点之前进行，九点结束就合适。每次跑步时间根据速度调整时间，一般在30分钟到1个小时就好

Answer 5

可以算一下，每次五个动作，每个12组，组间休息30秒。那么大概60分钟器械训练。之后20分钟有氧跑步，提高心肺。嗯，大概一个半小时吧。当然健身房也有很多在器械区泡三小时的谈天说笑的大神。