营养：人的长高过程有两个高峰期，一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
运动：孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
扩展资料：
注意事项：
影响身高的因素有很多，如遗传因素、营养因素、内分泌因素等。
遗传因素，身高和父母亲、家族的基因有关，父、母亲的身高会对下一代的身高有所影响。
营养因素，有研究表明，胎儿期以及出生后的日常营养摄入对人身高的影响也是很大的，如婴幼儿缺锌会影响生长发育，从而影响到他们的身高。
内分泌因素，如生长激素缺乏、甲状腺素不正常、性早熟等，这些人的身高会比较矮。
参考资料来源：人民网-四个方法有助宝宝长高 孩子长高吃什么好
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第1个回答 2021-04-02
长高的方法有哪些，长高的最有效方法,怎样能长高.
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