喝汤、吃面确实“暖胃”吗？哪些算是真正意义上的暖胃？
1.白米粥、小米汤、鲜面条:不必长期性喝
粥里边主要是乳液聚合的木薯淀粉，蛋白质含量低，也几乎没人体脂肪，越发软嫩的鲜面条和粥，越发好消化吸收。因而，在感觉「吃没动饭」时或是持续鸡鸭鱼肉后，来个口味淡的小米粥调整饮食搭配，不容易提升胃的压力。可是，消了近愁，难破远忧，想靠长期性喝汤来「暖胃」是站不住脚的。这是由于，胃作用有「循环论证」的特性:假如长期性一直吃特别好消化吸收的粥、吃软饭、软鲜面条，胃的吸收工作能力便会衰退下降。
2.馍馍、吐司面包、各种各样曲奇饼干:当心反胃酸
馍馍和一般土司面包相比粥，不易刺激性胃酸反流代谢。而且，在厌氧发酵历程中，一部分木薯淀粉会转换成小分子水糖，有益于把影响营养成分吸收消化的植酸除掉。可是，大家购买的面包多是高糖高热量、高盐、高油炸工的，吃多了反倒非常容易反胃酸。一样的，许多声称能暖胃的曲奇饼干，也由于植物油脂过多而达不上暖胃的作用，或是少吃为好。
3.淮山药、冬瓜:别吃太多
说淮山药暖胃，是由于淮山药含有灵芝多糖，而多糖针对胃黏膜有防护功效。理想化很丰腴，生活的无奈。还没吃到临床医学上灵芝多糖的合理剂量，你很有可能就已经饿得不行。对于冬瓜、番木瓜、红萝卜、西红柿等橘红色的蔬菜水果，有效烹饪后较为朗朗上口好消化吸收，也有可能有一定益处。仅仅，一定要留意，别为了更好地所说作用而大吃，吃得过多反而是大于利了。
4.猪小肚、姜片:以形补形不可靠
吃猪小肚清胃热，大约和吃脑花健脑一个构思吧……不但没有用，并且猪小肚的脂肪率不容小觑，千万不要吃过多了。
姜片，也是由于有点像胃，而被给予了「暖胃」的希望。姜片:成长为那样是都是我的错吗?
但是，姜片、炮姜特有的姜辣素，的确具备抗菌抗氧化性、降低幽门胃粘膜损害、抑止太多胃液代谢的功效。可是，假如要充分发挥这一功效，可能得吞许多大姜……如果是平日里用以调料的那点姜沫，姜片，就不要抱很大希望了。
5.绿茶:仅仅比较不伤身
在茶大家族里，并没有能暖胃的，相对性不伤身的就非常好了。在其中，绿茶属于全发酵茶，对比绿茶叶对胃的刺激要小。说起暖胃，可别为难它了……
总得来说，传说中的各种「暖胃」食材，最多是给胃缓解些压力，不会再火上浇油。
真真正正的「暖胃」方式
1.规律性用餐
三餐维持规律性，不必由于任何原因硬扛着，不必直到饿的肚子疼、不舒服，才想起来去用餐。
2.不必囫囵吞枣
食材嚼的越细，胃的压力就越小。习惯性囫囵吞枣的人，可以先从求每一口饭嚼 20下逐渐，培养少食多餐的习惯性。
说起喝汤，或是小米汤，针对人体更为有益处，可是长期性喝汤对人体都没有很大的协助，终究会导致营养元素的欠缺，大家平常用餐的过程中应当尽可能的，让饮食搭配规律性下去，吃的过程中也不必过度囫囵吞枣，渐渐地的吃，那样针对胃的压力也便会缩小许多，人体肯定也会变棒。