瑜伽跟普拉提那个减肥效果更快一些呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先，你要先理解，减肥和减脂，这两个概念。
其次，从效果来讲，普拉提会稍微快一些。
原理我说一下，减脂的核心是，消耗大于摄入。
做运动减脂，就是加大消耗，减少摄入。
就看你去做普拉提和瑜伽，是做哪一些类型和动作了。
普拉提你做轻松的，比不上瑜伽做复杂的。瑜伽做轻松的，比不上普拉提做复杂的。就是这样，哪个消耗更大，就做哪个。
当然，这两项运动的针对性，也是不一样。我的观点，普拉提对核心要求很高，消耗更大。瑜伽对形体要求更高，对肌肉线条的雕琢更有效果。
但是如果是为了减脂，我建议是力量训练为主，穿插普拉提和瑜伽。刚柔并济。当到了瓶颈期，可以改变主从关系，缓慢过渡。
最后说一句，不管哪个运动，对减脂都是能有效果的，只是快慢的问题，唯一困扰你的并不是做哪一个运动，而是，你能否坚持，坚持长期长期长期的锻炼。