红薯粉和面条都是大家非常喜欢的食品，都可以当成主食来吃。所以对于有减肥需求的人来说，可以在这两种主食当中选择热量低的一种，来当成减肥期的主食。这样既不会伤害身体，也能使减肥事半功倍。那么，红薯粉和面条哪个适合减肥呢?
在我们生活中红薯粉条是很多人喜欢吃的食物，也是家常必备食品之一，你知道吗?红薯粉条的热量比较低，100克红薯粉条的热量为337大卡。粉条里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉条本身就具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑和有嚼劲对口感，所以吃起来更佳的美味。
同等重量下红薯粉条和面条，面条的热量要高于红薯粉条，因为100克的红薯粉条含有的热量是106大卡，而100克面条含有的热量是283大卡。 红薯粉条热量低是因为含有更多的膳食纤维和蛋白质以及多数维生素、矿物质等等，而面条中几乎都是淀粉，其他营养物质含有的量相对较少，主要热量来源来自碳水化合物。
虽然红薯粉条本身的热量相对较低，但是食用后会不会导致发胖还要看食用的方式，因为本身红薯粉条味道是比较寡淡的，所以食用后会加入调料来增加风味，而红薯粉条的热量随着这些调料的加入也随之增多，尤其是加入过多的油，食用后会导致摄入的热量增加，进而也是有可能导致热量堆积发胖的。
产妇可以在减食的基础上，通过反复做以下几个动作达到减掉肚子的愿望：
1、面朝下伏在地上，身体用肘部支撑，双手呈屈肘状，打开双肘大约与肩宽。双腿要伸直，脚跟提起，脚尖踩于地面。保持双腿、颈、髋以及膝盖在一条直线上，然后腹部收紧。这个动作要保持5秒，之后放松，需要反复练习十次。
2、自然站立，双手要与地平行，要向前平伸，然后打开双腿，要和肩同宽。蹲下身体需要慢慢地，保持抬头挺胸的动作，腹部收紧。蹲下大腿要与地面平行，膝盖不能超过脚尖。做这个动作需要保持10秒，之后恢复到开始的姿势，然后重复练习十次。
3、俯卧在地上，伸直双手，然后双臂打开，大约和肩同宽，支撑地面用手掌。双腿保持伸直，脚跟提起，然后脚尖支撑在地面上。左脚慢慢提起向手臂靠拢，之后放下，然后换右脚做重复的动作。一侧脚提起的时候身体要保持平衡。一侧腿重复练习十次。