哪位高人能提供些心理学的减压小游戏,能在课堂上进行的,谢谢

如上

  1、在第一格里写上你的名字,任何很认真的看着它,把它想象成另一个自己,想着他的轮廓、衣着、性格、爱好等。
  2、在剩下的5个竖格里分别写上,拥有哪5样人、事或者物,对你来说会很幸福。
  3、好,现在看看这五样事物,是真实的多还是虚幻的多?(阳光就是虚幻的 摸不着,房子、钱就是看得见摸得着的),我要告诉大家,虚幻的东西可以些,但不要是一些不切实际的哦(像我要变外星人这样的哦,这是无法实现的,至少现在)。
  4、在每一项人、事或者物后面打上“:”。
  5、对每一项人、事或者物后面加上你对他的定义,你怎么理解它,用一个字或者词语,或者一句话。

  下面游戏正式开始,我们将面临选择:
  1、地球快毁灭了,你必须舍弃一样东西才能存活。你会选......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,不用涂掉对它的定义。
  2、现在你剩下4样对你来说很幸福的人、事或者物,你逃离地球到其他星球,现在你必须再用剩下的4样事物的其中一样换取你到其他星球的通行**。你会选......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,不用涂掉对它的定义。
  3、好啦,你带着剩下的3样来的新的星期,现在你的肚子很饿也很渴,你得再拿出一样事物来交换食物来填饱肚子,不然就会被饿死。你会选......选好只会把它涂掉,直到看不见为止,一定要涂到看不到为止哦,不用涂掉对它的定义。
  4、现在你就剩下2样能使你幸福的事物了,如果现在再让你舍去一样是不是很难做决定?但是下面的问题来了,这个问题很重要,将决定你的结果。那么:“剩下这两样事物,如果要用你的生命来换取他的生命,你会选择哪一个呢?”,记住,是用你的生命来换取他在这个星球上的存活,你会选哪个?

  好了,剩下的就是你所要的,是用你这一生甚至生命来维护他,有很多人在没做这个游戏的时候,你问他,你的幸福是什么,大部分都会说钱、房子、事业、健康等等,但是做完这个游戏后,他们最终剩下的大部分都是家庭,比如,儿子、妈妈、老婆等等。

  我们需要钱、房子、事业等等,但要这些是为了什么呢?我们再仔细想想,是不是为了自己?不是,我们为了家人,为了让他们过的更好,而我们选择了努力。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-10-15
想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐。一天这样做两次,每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以),你就可以冷静下来,消除压力了
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