转呼啦圈有助于减去腰部赘肉吗？对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

可以。如果使用不当很可能会对腰部造成损伤。其实每一种运动方式如果使用不到对于身体都会有一定的危害，这就需要根据自己的身体状况进行选择，并不是每一种运动方式都适合每一个人。
减肥一直是人们关注的一个话题，特别是女性。很多女性腰部都有一些赘肉，想通过转呼啦圈的方式瘦腰，转呼啦圈可以起到非常好的瘦腰效果。同时不需要占用太大的场地，在转呼啦圈 的时候我们是腹部用力才能够使呼啦圈正常的转动起来，通过这种方式对腹部的脂肪进行燃烧。转呼啦圈其实是一个全身性的运动，可以达到很好的瘦身效果，每天坚持会发现腹部的赘肉变得越来越少。

转呼啦圈的时候一定要注意，因为刚开始转呼啦圈的时候腰部的力量比较不够，所以要循循渐进，千万不要觉得转呼啦圈要达到多少量才能够起到减肥的效果，刚开始就转那么多下，这可能就会对身体造成损失。只有循序渐进才能够保护好腰部，才不会对腰部造成损伤。同时在转呼啦圈的时候也要提前热身，虽然说转呼啦圈不是一个非常激烈的运动，但是我们做好热身的运动着，也可以避免因为运动而对身体造成伤害。

转呼啦圈 的时候都会有一个适应过程，刚开始的时候腰部非常酸痛，但是慢慢的这种症状就会好转。做运动的时候最重要的是根据自己的身体选择适当的运动方式，如果腰部本身有受损一定不能够去转呼啦圈。锻炼的时候最怕的就是三分钟热度，刚开始新鲜后面一段时间就不练了，这就起不到锻炼的效果。贵在坚持，不管是任何一种运动重在坚持，只有坚持下去才会有效果。

Answer 2

转呼啦圈是可以减少腰间赘肉的。但是长时间转呼啦圈，容易出现腰酸或腰部损伤的情况；此外，呼啦圈在转动过程中会撞击腹部，有可能会伤害到子宫或肾脏。

Answer 3

转呼啦圈有助于减去腰部赘肉，对身体有好处。危害小，转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。把呼啦圈运动设为正规的成人健身运动项目。 在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。 

Answer 4

呼啦圈是有助于减去腰部赘肉的；晃呼啦圈对人体会存在一定的危害,对于内脏会存在一定的震动,对于消化系统功能较健全的人可能会出现胃下垂、胃出血、上消化道出血或食管胃底静脉曲张、对于身体是有危害的。